健康秘籍 篇一：久坐后，腰超级酸，分享几个方法来缓解这种症状

在现在职场环境下，很多人都需要伏案工作，但是这样长时间的坐着办公，不走动，必然会给我们的腰部带来压力，进而引发腰部酸疼，有什么样的方法，可以缓解我们腰部的压力呢。下面我就分享一下，在生活工作中总结下来的方法。

第一种方法，就是准备一个腰部靠垫，放在坐椅上。这样我们坐的时候，就靠着这个靠垫坐的，会缓解上半身对腰部的压力。

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第二种方法，在办公室办公，不要一直坐着，可以闲下来的时候，站起身来走一走，找个地方适当地伸下懒腰，这样多少也可以缓解对腰部份压力。

第三种方法，和第二种方法有类似之处，就是我们可以在下班后，练一下缓解腰部肌肉僵硬的动作，比如，人的身体不动，上半身往后仰，保持几分钟，这样可以在一定程度上缓解腰部的酸疼。

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