颈椎病忌口清单|病友实拍！速存！

这是常年颈椎劳损的病友整理的忌口清单，脖子僵硬、经常酸痛头晕的朋友可以直接收藏，日常饮食别踩坑

先划重点——尽量23点前入睡，杜绝熬夜！熬夜气血运行不畅，会加重肩颈淤堵酸胀；生冷、重油、辛辣刺激食物都少吃

5大忌口逐条避开：

·生冷食物：冰水、冰饮、生食、含凉瓜果，寒气易淤积肩颈经络，加重僵硬发麻

·辛辣刺激：辣椒、重辣火锅、大量生蒜，燥热上火会加剧颈部胀痛

·浓茶、浓咖啡：咖啡因容易让神经紧绷，肌肉持续紧张，转头咔咔响更严重

·高油重油垃圾食品：油炸物、肥肉、重油外卖，油腻易生湿，湿气阻滞肩颈气血循环

·过甜甜品奶茶：糖分过高会影响血液循环，加重脑部供血不足，频繁头晕

1种有效外用贴，坚持贴敷：

·这个裕滇本草的外用贴真的建议所有肩颈疼痛的朋友们都去试试！！它刚贴上是那种热热的感觉，大概半小时之后疼痛感会缓解好多！！！而且坚持贴下来疼痛和颈椎不适频率会阶梯式下降，我坚持用了一个多月，用完了5盒之后颈椎就好久没疼过了！！

低头党、上班族一定要爱惜颈椎，颈椎无小事，不管是轻度劳损、曲度变直，还是术后康复人群，都要调整作息饮食坚持养护，日常清洁颈部后贴一片刚刚说的治疗贴，真的超有用！！！