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发现了一个肖庤开关——揉耳朵

发现了一个肖庤开关——揉耳朵

——我自己发现的重度痔疮的“天敌”

1.揉耳朵：每天睡前揉耳朵5-10分钟，揉的时候张嘴呼吸，会有口水，不要咽下去，吐掉

2.坚持涂止净汀的外用凝胶

每天睡前用清水冲洗PP，洗干净之后涂上凝胶，一天雷打不动，坚持1-2次

3.日常注意

要早睡早起，尽量不熬夜，睡够8小时，吃完东西要注意忌口辛辣刺激性的食物

揉耳朵的方法↓

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