跑鞋一定要称脚，如何挑选一双合脚舒适的跑鞋？

不知道大家是先买跑鞋再跑步的，还是先跑步再去买跑鞋的，我反正是属于前者，我是一拖再拖，老想着：啊，买了跑鞋再去跑步，没跑鞋去跑步受伤了怎么办。

新手挑选跑鞋的时候总会遇到的一个问题就是尺码问题，那么如何挑选一双称脚的跑鞋呢？

想买到合脚的鞋首先得知道自己的脚长是多少，在傍晚，双脚站立踩于硬质地面，在垂直方向上脚趾到脚后跟的距离即为你的脚长。注意，这里说的是脚后跟，应该是你的跟骨做垂直投影，而非脚底板最后侧，至于前脚趾嘛，有人大脚趾长，有人二脚趾长，不能一概而论，选择最前面的那一根即可，千万不要湿脚踩个脚印，然后去量脚印的长度，这是不准的！

知道自己的脚长后，按照商品详情里的脚长来选择，这里的脚长不是你的实际脚长，千万不要以为鞋厂已经预留了合理空间，选择你最长的那只脚的脚长加1厘米来进行选购，比如你测得的实际脚长分别为256mm和258mm，那么就按照268mm来选择42.5码的鞋。

有些人可能要问了，那脚胖的怎么办？一般来说，鞋子的商品详情里都不会标注宽度，厂家是按照脚长/脚宽≈2.5来进行生产的，比如250mm的脚长对应的就是100mm的脚宽，如果你的脚长/脚宽<2.5那就应该购买加宽鞋楦的鞋子，比如2e、4e的，没有加宽鞋楦选择大码鞋子是下策，鞋楦不匹配容易得拇外翻，小心大脚趾会稍息。

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