滋补｜食谱放送｜一周仙女必备养生清单📝

大家好，我是哆啦A梦不是cat。

秋天到了🌸要更注重养生呀～特别是爱美的小仙女🧚‍♀️。

今天给大家分享几款我喜欢的养生粥～

简单又方便❗️好吃又养生～

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今天用的是这款云顾🔻锦鲤小食盒🔺电炖盅

5⃣0⃣0⃣W高火大功率🔥2小时快炖

用来炖粥zui合适不过啦

3⃣0⃣4⃣不锈钢内胆也是我心水的

不仅健康加热还不会析出有害物质

晚上清洗好材料放炖盅里

提前预约好想要炖煮的时间🌃

🕗第二天早上就能吃上一碗“暖呼呼”诶❗️

再也不担心睡懒觉错过早餐啦。

食谱📝赶紧抄笔记‼️

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🌈红豆花生红枣粥

㊙️食材：红豆15克，黑豆10克，黑米20克，大米20克，红枣7个，花生15克

🎊做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入清水，盖上盖子，选择炖粥功能，电炖盅隔水炖。

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🌈黑米牛奶粥

㊙️食材：黑米20克，红米20克，糯米20克，牛奶

🎊做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入清水，盖上盖子，选择炖粥功能，电炖盅隔水炖，炖好后加入牛奶拌匀即可。

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🌈红豆薏米粥

㊙️食材：黑米15克，燕麦米15克，红豆15克，黑豆10克，薏米10克，牛奶。

🎊做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入清水，盖上盖子，选择炖粥功能，电炖盅隔水炖，炖好后加入牛奶拌匀即可。

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🌈红薯小米粥

㊙️食材：大米25克，小米25克，红枣5个，枸杞，红薯100克。

🎊做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入清水，盖上盖子，选择炖粥功能，电炖盅隔水炖。

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🌈南瓜小米粥

㊙️食材：小米50克，南瓜150克，红枣5个

🎊做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入清水，盖上盖子，选择炖粥功能，电炖盅隔水炖。

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🌈三黑核桃粥

㊙️食材：黑米15克，薏米10克，黑豆1 克，核桃仁2个，大米15克，黑芝麻5克。

🎊做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入清水，盖上盖子，选择炖粥功能，电炖盅隔水炖。

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❤️❤️健康养生又好喝的养生粥，赶紧安排起来～爱美又养生的小仙女🧚‍♀️千万别错过呀❗️

感谢新朋友，欢迎大家留言交流。

养生女孩必备炖盅，你值得拥有👏👏希望对你有所帮助。喜欢我就关注我哟……