石斛三种人不能吃，建议了解一下

“吃对是滋补，吃错是折腾自己。” 你以为石斛是“养生万金油”？其实有三种人真不适合！ 不注意的话，轻则白吃，重则身体不舒服，建议大家了解一下。

一、这三种人不能吃石斛，别拿健康开玩笑！

1. 过敏体质者——小心“身体报警”！

石斛虽然是天然植物，但它的多糖、石斛碱等成分，可能让某些过敏体质的人“闹情绪”，轻则皮肤瘙痒，重则消化不良、喉咙不适。

同事小张是个过敏体质的人，听说石斛好，就泡茶喝。没想到喝了一杯，脸上开始发痒，嘴巴也发麻，最后还是去医院才搞定！

提醒：过敏体质的人，吃之前一定要先试一点，别盲目大口喝！

2. 哺乳期女性——宝宝也会“受影响”！

哺乳期的妈妈，饮食上本来就要格外注意。石斛虽好，但滋补过头，可能影响母乳质量，甚至让宝宝肠胃不适！

提醒：如果真的想吃，最好咨询医生，别一股脑地进补，结果宝宝不舒服，那就得不偿失了！

3. 体寒者——肠胃更难受！

石斛的特性偏滋润，如果本身体寒、手脚冰凉、容易腹泻的人吃多了，可能让肠胃更“脆弱”，出现拉肚子、腹胀等问题。

我家亲戚王阿姨天生怕冷，想着吃点石斛补补，结果吃了没几天，胃里越来越凉，饭量也变小，一查才知道，她本来就脾胃虚寒，吃石斛反而加重了不适！

二、这些食用禁忌，90%的人都忽略了！

用量宁少不益多（5~10克），长期坚持更有效！

补身体，靠的是“细水长流”，不是一口闷！每天5~10克就够了，吃多了可能让肠胃不舒服，白白浪费。

感冒初期别吃！

感冒时身体要排病邪，这时候吃石斛，可能让感冒拖更久！ 等感冒彻底好了再吃，别急着进补。

女性在姨妈期别碰，等过后再吃！

石斛性偏润，例假期间吃可能会影响身体的调节，等姨妈结束了再补，效果更好！

忌与绿豆同食！

绿豆“清”，石斛“补”，两者一起吃，等于互相抵消，养生效果大打折扣！

食后别吃萝卜！

石斛滋养，萝卜顺气，一个进补，一个疏散，功效互相抵触，吃了白搭！

三、这样吃，效果翻倍！

泡水喝：5克石斛，温水泡开，慢慢喝，吸收更好。

煲汤炖肉：10克石斛+瘦肉or鸡肉，炖1.5小时，滋味浓郁，易消化。

磨粉冲服：石斛打成粉，每次1~2克，温水冲泡，比直接嚼着吃更好吸收！

石斛被吹得神乎其神，可市面上糖渍、掺假、劣质品横行，外表再好看，效果全无。真正的好石斛，茎紧实，胶质足，入口微黏，有淡淡清香。买对了，才是真养生。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～