盘点比熬夜更可怕的坏习惯 网友：我全中了

10月26日消息，据报道，有些日常坏习惯比熬夜的危害更大，建议尽快改正。

比如冷水洗头、久坐不动、跷二郎腿、吃饭太快、侧躺玩手机、把饮料当水喝、肥肉和水果吃太多、舔嘴唇撕嘴皮、关灯玩手机等。这些习惯看似平常，却可能在日积月累中影响身体状态。有网友看完后表示：“我全中了。”

尤其是久坐不动和跷二郎腿，更值得引起重视。研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病，尤其是长期在办公室内工作的白领人士。久坐不动会使血液循环减缓，日久则可能使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐导致血液循环迟缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。因此，凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，中途可以适当起身活动，让身体得到放松。

另外，人在跷二郎腿时，一条腿搭在另一条腿上，会导致骨盆一侧高于另一侧。此时，为了保持身体平衡，脊柱就会向另一侧弯曲。长此以往，就会导致脊柱向一侧歪斜变形，也就是人们常说的脊柱侧弯。

在脊柱弯曲的同时，位于脊柱两侧的肌肉也处于失衡状态，长时间的异常拉伸或紧张，容易造成腰背部肌肉疲劳受损。可见跷二郎腿虽然一时舒服，却可能给脊柱和腰背带来持续负担。

编辑：振亭

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