什么样的人容易得抑郁症？

抑郁症，这个名词在这个网络信息十分发达的时代，已越来越被人们熟悉。

尤其是近些年频频发生有明星因抑郁症离世的消息，让大众对抑郁症有了更多的关注。

原本以为抑郁症离我们很遥远，却不知道这个世界上居然有那么多抑郁症患者。

据统计，中国的抑郁症患病率达2.4%，而目前全球有近3.5亿抑郁症患者，这是一个相当庞大的数字。

什么样的人更容易患抑郁症呢？从过往接触的来访者以及一些样本中我们大致可以归结出这么几类。

第一种：天生性格特质比较敏感、脆弱的人

抑郁症的成因是多方面的，其中就有先天的原因。一般来说，性格高度敏感的人往往容易思虑过度，别人的一句话、一个眼神，一件小事能在内心百转千回，把自己绕入死胡同，这样的人就比较容易得抑郁症。

我曾经接触过一个抑郁症患者，他的眼神从不与人接触，如果别人看了他一眼，他就会觉得对方是在嘲笑他，对他有意见。有一次我在工作中负责拍照，他就特地过来跟我说，千万不要把他拍进去。因为对周围事物太过敏感，所以觉得身边有很多潜在的危险，正常人不会觉得是个事情的事，在他们眼里会特别严重。

第二种：成长环境糟糕，受到过多控制的人

我接触的还有一位抑郁症患者，她的母亲是个控制欲极强的人，几乎无时不刻地把注意力放在女儿身上，对女儿的一切事物都要插手。小到穿什么衣服，吃多少饭，吃什么菜，大到择业、择偶，总之事无巨细。所以这个患者最后抑郁了，因为她无法抵挡住母亲时时刻刻的边界入侵，反抗不了。所以最后只能用“抑郁症”这样的方式来逃避。只有她得病了，她才有一丝喘息的空间，这个也可以视作是对母亲的被动攻击。

很多抑郁症患者的成长环境都比较糟糕，父母双方或者一方的控制欲极强，长期以来形成的习得性无助，令他们只能通过抑郁症的方式来逃离。

第三种：社会支持系统比较弱的人

我们人在这个世界中生活，是需要与他人连接的，不能把自己活成一座孤岛。很多的抑郁症患者，他们的社会支持系统是很弱，甚至是没有的。

什么是社会支持系统呢？是指个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。每一种系统都承担着不同功能：亲人给我们物质和精神上的帮助，朋友较多承担着情感支持，而同事及合作伙伴则与我们进行业务交流。

我们的人生不可能一帆风顺，总会遇到一些大大小小的麻烦，尤其是遭受一些重大打击时，如果我们的社会支持系统良好，我们就能从中获取重新站起来的力量。但是这个时候如果没有支持系统，完全得不到支持，人就很容易被击垮。

所以，综上所述，从三方面：一个是天生性格特质，一个是家庭环境养育方式，还有一个是社会支持系统。这三方面出问题的人，比较容易得抑郁症。

如何改善，也是从这三方面入手，天生的性格特质无法改变，但是可以改变认知，多读书、多接触人，让自己的思维更开阔，遇到事情可以多从几个维度思考，不会陷入死胡同。家庭环境养育方式，则是要去疗愈自己的原生家庭创伤，如果是父母的话，要注意多给孩子空间。社会支持系统，要注意多与他人连接，尤其是高质量的连接关系，三五知己就足够。