1个月，肝毒就被排干净！坚持6点，把肝养回来！

这六点坚持做-身体越来越清爽：

1.猛睡觉：保证充足的睡眠，帮助身体正常代谢；给身体养精蓄锐，正常身体内分泌；每天坚持睡个美容觉，可以改善很多问题

2.坚持运动：每天运动20min，增强身体的免疫力；每天坚持运动还会让我们心情更愉悦；变得越来越自律

3.少生气：多多读书，晒晒太阳；长期情绪不好会对身体造成负担；保持良好的心态和积极的生活态度

4.疯狂泡脚：泡脚促进血液循环；缓解一天的疲惫，让身体得到了放松

5.规律饮食：保持正常的一日三餐，饭吃7-8分饱，干净饮食，少吃生冷，油炸的食物

6.拍八虚：“八虚”是非常重要的排毒通道，每天坚持拍打10min，帮助我们更好的排出废物

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除了坚持做这6个动作外，还可以喝养生茶饮内调

——悦心草堂菊葛泽颜茶

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用：养肝护肝、清肝明目、滋养肝肾、疏肝解郁

适合人群：脸黄暗沉、爱长痘；用眼强度大，经常眼干眼涩；情绪不稳定，容易生气；经常熬夜、应酬喝酒；口臭口苦的人群