营养美味 幸福加倍

打工人每天忙于生计，也要好好吃饭。但是，怎么给自己做一顿便捷又有营养的午餐往往最让人头痛，下面推荐几道我经常做的菜。

虾的营养价值：

是富含大量的蛋白质、钙、碘这些人体所需的营养物质。虾具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效，对于肾虚阳痿、腰膝酸软、筋骨疼痛等病症有一定食疗作用虾的功效是可以加强人体免疫力、滋补身体、预防动脉硬化。

营养价值：虾中含有大量的蛋白质，是蛋白质含量较高的食物，另外，虾中还含有甘氨酸，如果这种氨基酸的含量高，虾的口感就会更好。虾和别的肉类相比，脂肪含量较少，比较适合大众人实用，虾中还含有大量的微量元素和矿物质元素。

功效：增强人体免疫力：因为虾的营养价值很高，所以能起到增加人体的免疫力和肾功能的功效，可以壮阳补肾，抗衰老，能够治疗肾虚阳痿、畏寒、疲劳、腰膝酸痛等病症；滋补： 虾不但营养丰富，而且肉质很软，很容易消化，特别适合身体虚弱或者病后产后需要调养的人群；预防动脉硬化：虾中含有大量的镁元素，镁元素可以保护心脏，保护心脑血管系统，减少人体内的胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能增强血管弹性，可以更好的预防高血压或者心脑血管疾病。所以在日常生活中可以多吃虾，对身体的养生各方面还是很有好处的。

虾仁炒鸡蛋

虾仁玉米沙拉

火鸡面配虾仁

这几道菜都是及健康又美味的，很适合上班族，妈妈再也不用担心我吃不健康的外卖了。