明星跑步一个月最多减重多少？孙红雷说是36斤！

综艺节目《极限挑战》里孙红雷一带着墨镜出场就让人发笑，总觉得上一秒他还在假装正经，下一秒就会随机抓住一个路人，用他那双聚光小眼睛盯着对方，问：“我帅不帅？”

虽然现在怎么看红雷大哥怎么像喜剧演员，但在这个综艺出现之前，孙红雷在我的印象里既不是“颜王”也和“孙漂亮”完全搭不上边。而是浑身上下写着“狠”字，让人看怎么害怕的“暴戾角色”。

这真的不能怪我，只能怪“颜王”以往饰演的影视角色过于深入人心。

呀，放错了～

用过这个表情包的请举手

童年阴影《征服》中孙红雷把刘华强这个角色演的太好了，好到让观众都分不清他到底是演员孙红雷还是黑老大刘华强。“我问你这瓜保熟吗”，也成为表情包里经典老梗。

虽然颜王很快就在《我非英雄》中演了一次刑警队长，但这反而让孙红雷的在很多人心中的形象变得更“凶狠”了。

墨镜一戴，秒变大哥

终在《全民目击》中他不演警察也不演黑老大了，我以为他会是一个父爱满满的正面形象，可我终究想多了，“好父亲”也要被判刑。

如果你以为影视作品中的孙红雷太“狠”，现实生活中的孙红雷其实更狠。戏里面他是对别人下手狠，戏外他狠起来连自己都不放过。

孙红雷1970年于哈尔滨出生，作为贫困家庭中第三个娃儿，他茁壮的成长为一个一米八的东北小伙。

1987年一部叫《霹雳舞》的美国电影在国内上映，随即掀起一股学舞热潮，孙红雷也是个“舞迷”，那时他常和同学们一起看录像带、迈克尔杰克逊的舞蹈，自学成才，总是带着一卷地板革和大喇叭收音机在外面和人“碴舞”。

17岁的孙红雷参加黑龙江省霹雳舞大赛，一举夺得冠军。次年他再次前往重庆，参加全国第二届霹雳舞大赛，斩获亚军。

两次荣获奖牌，让孙红雷开始小有名气，甚至被中国歌舞剧院收编到霹雳舞艺术团。那时候，他一场演出就能赚100元，平均下来一个月就有三四十场演出，赚三四千元，而那时红雷父亲一个月的工资都不到100元。

因此，孙红雷不在上学，而是在各种活动或夜总会上跳霹雳舞。

转折发生在1995年，25岁的孙红雷在一次演出中邂逅冯巩、牛振华，聊得投缘，红雷就表露了自己想做演员的心思，牛振华告诉他想学表演就去中央戏剧学院。

当时正值中戏招生季，在没做任何备考的情况下，孙红雷简单收拾行李奔赴北京，那时的他所拥有的只有一张火车票，和心中燃烧的表演梦。

刚到中戏，孙红雷就被浇了两盆冷水：一，中戏的影视班名额已满，只有一个音乐剧班还有一个补录名额。二，招考老师告诉他：“这个专业要练芭蕾舞的，你这么胖，根本跳不了。起码也得减掉20多斤才行吧。”

那时孙红雷因为在夜总会工作，经常喝酒，体重接近180斤，但他听到老师这么说当时就下狠心要减肥。

孙红雷借助在一位中戏老乡宿舍里，开始了人生中第一次减肥行动：
为了狂出汗，他每天穿着不透气的厚衣服、皮肤上裹上保鲜膜，早上、中午、晚上都出去跑步1个小时，每次5公里，一天15公里，1个月都没有间断过，后来接着采访时，他说：“每次都基本跑到快要休克。”

除了跑步之外，他还疯狂节食。他拒绝吃一粒粮食，饿的时候就塞点瓜果和蔬菜，尽管减肥结束之后落下了胃溃疡的毛病，汗腺也出了问题，但孙红雷从来没有后悔过。

除了跑步和饮食之外，孙红雷还每天在学校的花房练习芭蕾，小跳1000下。一个月后，孙红雷成功减肥36斤，比计划的20斤要多几乎一倍。他的朋友去宿舍找他，愣是没把站在面前的孙红雷认出来。

最终25岁的大龄考生孙红雷“起死回生”，从700多人的考生中惊险胜出，获得了唯一的补录名额。接着又从那年中戏音乐剧班补招考试的300人中胜出，成为唯一被录取的人。

但因孙红雷没有参加文化课考试，最终，只能以旁听生的资格踏进中戏大门。在中戏的两年里，孙红雷是师生眼中最勤奋的学生，他对演戏十分痴迷，因此被人称作“戏疯”。

虽然这样极端的减肥手段并不健康，也不建议各位读者学习模仿，但颜王的这股子狠劲还是值得佩服的。

人到中年，孙漂亮也有了更多的减肥经历，也总结出了更合理的方法。去年他的好朋友黄磊通过跑步减肥成功，帅雷雷也不甘示弱，晒出了自己的减肥成果。

找了N多帅雷雷的采访、微博，终于扒出了颜王人到中年再次减肥成功的终极方法：控制饮食，勤于跑步。

减肥的过程一定是痛苦的，但胜利也是为能吃苦的人准备的，一起努力吧。减肥这件事只要成功了，保持住，就是一辈子的胜利！

本文经跑步学院授权发布，原标题：孙红雷每天跑步15公里，只吃青菜和水果，一个月减重36斤！，作者：Martin，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。