把我吓坏！今年体检骨密度不达标，想提高骨密度是晒太阳、吃钙片还是要加强运动？先把钙片吃起来吧！

关于骨密度为啥减少的问题曾经咨询过医生，医生说：骨密度减少的朋友吃钙片是可以逐渐让骨密度回到正常水平，因为钙片可以补充患者体内所需的钙质，起到增强骨骼的作用。但是需要注意，单纯靠吃钙片不能完全治愈骨密度降低的问题，还需要配合其他措施来辅助康复！

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这款健美生加拿大进口钙片可以一次性补充5种钙源，包括柠檬酸、苹果酸、富马酸、琥珀酸和津阳光维D3。这些成分可以促进钙的吸收和利用，有助于提高骨密度和骨骼健康。

采用了荷兰皇家帝斯曼集团的QUALTM)津阳光维D3，这是一种高品质的维生素D3，可以促进钙的吸收和利用。无刺激胃的成分，可以减轻胃肠道的不适。

这款健美生加拿大进口D3钙片是一种高品质的钙补充剂，可以帮助提高骨密度和骨骼健康，促进钙的吸收和利用

想要提高骨密度，除了补充钙片以外，听医生建议还需要按需补充一些营养和适当增加运动等：

1. 补充蛋白质 ：蛋白质可以促进骨骼生长，而蛋白质摄入不足会导致老年人骨密度和质量降低，导致跌倒和活动能力丧失风险增加，因此可以通过补充蛋白质来增高骨密度。比如可以每日坚持进食坚果、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物。

2. 加强运动锻炼 ：适当的运动可以增加肌肉和骨骼的重量，从而提高骨密度。例如跳舞、慢跑等运动都可以帮助增强肌肉和骨骼。

3. 改善饮食 ：饮食中要富含钙质、蛋白质和维生素D，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼肉等。同时要避免吸烟和饮酒等不良习惯。

4. 多晒太阳 ：晒太阳可以帮助身体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。