中医：夏天少吃，生火助湿的食物！

中医：夏天少吃，生火助湿的食物！

身体清爽了，夏天才能过的舒服。在这个湿热并行的季节，这几类食物一定要少吃，越吃湿气越重！

这4类食物别碰!越吃湿热越重:

1.烧烤/油炸:夏天本来就热，再吃这些火气大的，简直是“火上浇油”，吃完嗓子疼、脸上冒痘；

2.冰镇水果:冰西瓜、冰荔枝看着爽，可脾胃最怕凉!吃多了肚子胀气、大便黏马桶；

3.高糖奶茶/甜品:糖遇湿会变成“黏痰”，喝完整天昏沉想睡觉，减肥也难掉种；

4.火锅配冰啤酒:辣的刺激胃，冰的伤脾，双重伤害!第二天准保口苦、口臭，舌苔厚到能刮下来；

这4类行为少做，越做越湿热：

1.空调24小时开:毛孔堵死，湿气排不出，难怪皮肤总冒痘!每天留20分钟出去走走，出点汗！

2.头发没干就睡:水湿从头顶“入侵”，早上起来头疼头晕，吹干再睡!

3.久坐憋尿:下半身气血不通，湿热往下跑，女生容易妇科炎症，男生尿黄…别懒!每小时起身活动~

4.芒果/荔枝狂炫:高糖又黏腻，吃多了嘴巴发黏、脸上冒油，一天别超过5颗!

夏天养生别搞太复杂，记住“少吃冰、少熬夜、适当动、内调养”每天快走20分钟出出汗，揉一揉足三里健脾胃，情绪别太焦虑。多喝一些内调养生的【十味参苓茶】，健脾祛湿，养护身体健康。

【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

五指毛桃和土茯苓一起搭配，具有健脾、养胃、祛湿等功效，外加祛湿芡实加持，再有给脾胃提升动力的山药片，可以说是搭配完美。当然也可以平时煲汤祛湿健脾养胃，排出体内火气。

茯苓：利水渗湿、健脾宁心

山药：健啤益胃、滋肾益精

芡实：益肾固精、补啤止泻

陈皮：理气健啤、燥湿化痰

薏米：利水肖肿、健啤祛湿

五指毛桃：健啤补肺、行气利湿

冲泡方法：

1、把材料放入茶壶或茶杯中，加水煮5-10分钟

2、可直接选择同款配料的十味参苓茶包，直接热水冲泡即可，可以反复冲泡2-3次

十味参苓茶很平和，口感淡淡回甘，闻着会有股淡淡的椰香味，这是五指毛桃自带的香味。平性食材，喝了不容易上火，而且也不寒凉不挑体质，大人和7岁以上的小孩都可以喝。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。

所以次方真是祛湿健脾的王炸茶饮！可以根据体质喝起来，养好革命的本钱！