全国的甲型流感将要达到峰值……

近日，全国甲型流感活动正快速上升。据中疾控11月27日发布的监测数据显示，当前流感阳性率已接近45%，其中99.1%为甲型流感。专家研判，部分省份将于12月中上旬率先迎来峰值，绝大部分省份高峰期预计出现在12月下旬，全国流感活动可能要到次年1月初才会逐步回落。

面对即将到来的流感高峰，预防工作至关重要。过去几年在新冠疫情防控中，我们已积累了不少有效的防护经验，这些方法同样适用于预防流感。以下是一些具体且可行的防护建议，供大家参考：

、减少聚集与外出 尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所。如必须外出，请合理规划时间，缩短在公共场所的停留。

、规范佩戴口罩 进入室内公共场所、乘坐公共交通或与他人近距离接触时，应全程佩戴医用外科口罩或防护级别更高的口罩，并确保口罩遮盖口鼻，贴合面部。

、加强手部卫生 出门时可携带便携式免洗手消毒液，接触公共物品后及时清洁双手。如果习惯戴手套，可在普通手套外加戴一次性塑料手套，回家后将外层塑料手套取下丢弃，内层手套进行清洗。无论是否戴手套，回家后都应第一时间用流动水和肥皂，按照“七步洗手法”彻底洗手。

、注意物品与环境清洁 外出归来，可将外套悬挂在通风处，必要时对手机、钥匙等随身物品进行消毒。保持室内定期通风，每天至少2次，每次不少于30分钟。

、保持良好生活习惯 均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持免疫系统健康。天气转冷，请注意保暖，避免受凉。

、关注重点人群 老年人、儿童以及有慢性基础疾病的人群抵抗力相对较弱，应更加注重防护，如无禁忌，建议及时接种流感疫苗。

流感病毒看不见、摸不着，但通过科学的防护措施，我们完全可以降低感染风险。保持从容心态，做好日常细节，不仅能有效预防流感，也能让我们以更健康的身心享受生活。愿大家安稳度过这个流感季，迎来一个平安健康的冬天。