初伏|悠悠夏日长,夏季这些时令蔬果不可错过!

2022-07-16 15:02:36 56点赞 16收藏 77评论

大家好,我是Geng_Le。

初伏|悠悠夏日长,夏季这些时令蔬果不可错过!

今天是农历二十四节气中的初伏,“初伏始,炎暑近”,从今天开始,持续40天的三伏天正式开始,这也是一年中最热的时间段。
入伏天气炎热,气温高,人体出汗较多,体内的水分流失比较大,同时夏季人的脾胃功能变弱,食欲减退,对油腻的食物不感兴趣,这时候不妨多吃点新鲜的蔬菜水果,补充水分的同时还是消暑,今天就和大家分享几种夏季时令蔬果,看看有没有你爱吃的!

🍉西瓜🍉

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最能代表夏天的水果,那肯定就是西瓜了,每天一个西瓜,就是对夏天最大的尊重。西瓜的品种有很多,我买的这个是本地产的甜王西瓜,个头比较大,呈椭圆形,瓜皮颜色翠绿,瓜皮是带那种花纹的,切开以后里面的瓤鲜红艳丽,色泽动人,籽也不算多,瓜皮也不厚。入口口感脆甜可口,果肉微微带沙,水分很足,口口爆汁,美味爽口,吃着解渴又解暑,又是是冰镇过以后的,吃着更好吃。

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🍑桃🍑

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夏天鼻尖常有一丝桃味在“作祟”,口腹也被桃子宠幸的的服服帖帖,桃子的种类也有挺多的,我就比较爱吃脆甜的桃子,最近我就爱上了黄金蟠桃,从外观上看,黄金蟠桃就与普通的桃子完全不同,果型是扁圆形的,看起来就比较可爱,果子的颜色呈现黄金色,也会有发红的地方,颜色比较鲜艳亮丽,个头都不算很大,表皮也没有毛毛。
这个黄金蟠桃口感真是不错,吃起来爽脆利落,纯甜无酸,如果是放了几天变软了,吃起来是香浓又多汁,吃完以后嘴里还有浓浓的桃香。炎炎夏日,来上一颗黄金蟠桃儿,解闷又解腻。

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🔥火龙果🔥

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夏天也是火龙果大量上市的季节,常见的火龙果分为白心火龙果和红心火龙果,我比较喜欢吃红心火龙果,感觉甜度要比白的甜一些,火龙果本身也是一种低热量,高纤维的水果,富含大量的花青素、膳食纤维等,如果你蹲厕所有点困难,我建议你试试火龙果,有奇效哦初伏|悠悠夏日长,夏季这些时令蔬果不可错过!

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🪷莲蓬🪷

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作为一个在湖边长大的孩子,莲蓬也是我童年夏天不可缺少的美食,,小时候都是去湖里自己摘,一边摘一边吃,能摘几十斤,放在家里慢慢剥着吃,感受着莲子的丝丝清苦,才算是过完了完整的夏天。
莲子作为夏日的时令生鲜,它的口感随时间变化影响很大,鲜嫩的莲子吃起来鲜嫩脆甜,而时间超过一天,口感就不行了,就会发硬,口感不再脆嫩,我这个买的就有点老了,口感一般,稍微有点苦。吃莲子的好处还是很多的,可以说浑身是宝,是夏日里不可多得的美味,为炎热的夏天带来一股清新的味道,解暑又美味,吃着很安逸。

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🍅西红柿🍅

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西红柿是夏季经常出现在餐桌上的蔬菜,西红柿的营养价值很高,含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质,吃法多种多样,可以生吃,可以凉拌,可以炒菜,可以炖汤,而且吃了好处多多,尤其是中年男子啊,西红柿一定要多吃。

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🍃薄荷🍃

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薄荷属于多年生草本植物,叶子一般都是对生的,叶子带有锯齿状,颜色鲜绿,看起来很漂亮,闻起来有特别的香味,味道沁人心脾,特别舒服。
薄荷本身的味道就是清清凉凉的,煮成薄荷茶喝了以后浑身舒畅,解暑效果好,特别适合夏天饮用,而且不光是煮茶,把薄荷叶用水焯一下也可以凉拌着吃,口感也很棒。

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夏天饮食还是多以清淡为主,避免油腻高热食物,也要注意降温,避免中暑哦!

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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