每天记得补充点坚果噢

过年的时候妈妈买了很多坚果，然后现在就被迫每天每日坚果的吃起来，其实坚果是一种非常优质的脂肪，这种脂肪呢，不同于一些其他的油类，是属于比较优质的脂肪，像健身运动减肥的人，每天可以吃一点点来补充自己日常所需的脂肪含量，但是切记切记，不可以吃多，吃多了之后会上火，坚果上火还挺难受的，过年的时候嘴巴里面长了两个小泡，就是因为在和妈妈打牌的时候吃了很多坚果，吃的时候不觉得停下来的时候就觉得嘴巴里很难受，再一喝水一看镜子发现已经长了两个小白泡了，像经常吃辣的，吃上火的东西的时候也可以在家里多备一个西瓜霜，西瓜霜这个喷剂可以很有效的缓解口腔上火，我当时喷了两次，第二天就感觉口腔上火明显的缓解了～那这种美国杏仁还有碧根果，夏威夷果都是日常补充优质脂肪的好东西噢～

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