户外运动中怎样判断队友是否脱水

户外运动中怎样判断队友是否脱水

嘴唇干裂并且舌头有白色的黏液丝、皮肤弹性差捏手背皮回弹慢、站立时心率比平时高很多。有这些信号让队友立刻坐下在阴凉处小口慢饮含电解质的液体，降温带走脱热的叠加风险。脱水不是一个人的事，全队要一起盯人的状态。