体重管理，国家喊你减肥了！

前段时间，两个刚刚落幕，“体重管理”这个词也成为全民热议高频词，朋友圈朋友等等调侃，国家叫你减肥了，还不赶紧行动。

其实体重管理这一词并不是今年才提出的，早在去年就有了，去年六月，就印发了，体重管理年活动实施方案，目的是通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。

其实肥胖也是有标准的，并不是觉得自己体重重了点就是胖，每个人的状况不同，有些是遗传因素，有一个体质指数的评估即BMI，然而作为肥胖症评估指标，存在一定的局限性。

那么，平常用该如何减肥呢？首先要计算自己的肥胖指数，并了解自己的身体状态。合理的摄入热量，保证营养均衡，另外也要做一个科学的运动计划，合理的时间安排，睡眠也要保证，才能做到事半功倍。