运动生活 篇二十三：专注健身，哪些装备才是新手所需要的

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现在健身越来越成为一个显性娱乐方式。

一方面，大家越来越多的喜欢穿着运动风。

另一方面，健身代表着健康、自律、向上。

因此，如果你听说一个人玩了四个小时手游，你会说他宅、说他不务正业，但如果一个人说每天都去健身房——当然，也可能只是去social一下，你肯定会举起大拇指。

但是，如果真的需要健身的话，我们到底应该穿什么呢？

一、交叉训练鞋了解一下

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我应该不止一次看见有人穿着跑鞋在健身房举铁了。

老爹鞋也不适合健身

当然，你要说专门买一双深蹲鞋，我觉得也没必要。毕竟我们不是一开始就会迷上那些力量训练。

所以，即便是强森打开了安德玛面向市场的大门，安德玛最受欢迎的还是交叉训练鞋。

什么是交叉训练鞋？

交叉训练就是在训练过程涉及了所有的运动项目。具体健身项目包括：有氧运动, 力量训练, 和柔性柔性，这些运动结合起来进行交叉练习。适合这些多健身运动项目所穿的鞋子，称为交叉训练鞋。

简单理解，你可以穿着这双鞋完成健身房的大部分运动和私教课程。

二、女士不要忘了运动内衣

现在穿衣自由，即便不运动，女士们也可以穿着运动内衣，外搭皮肤衣等。

但真要运动了，就必须要穿运动内衣。

没有穿运动内衣运动，就如同光脚在山路上奔跑。如果没有运动内衣，在运动过程中由于身体快速的移动造成对乳房的拉扯，会导致乳房周围皮肤松弛，引起下垂。

像安德玛会细分运动强度， 如果是健身小白，可以先选择中强度冲击的运动内衣。

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这款运动内衣弹性好，没有紧绷感，胸垫是活动的，洗护会比较麻烦一点，不过注意安德玛的内衣码数会大一点点。选购时注意。

三、紧身T恤要不要？

相信很多人种草安德玛都是从紧身衣开始的。

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紧身衣除了凸显身材，更重要的是保持稳定，同时辅助释放乳酸，更好的恢复。

但是如果你是健身小白，尤其是有点小肚子，个人建议还是从普通速干T恤开始。

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像微胖界的明星黄磊，就是个很好的示范。

四、短裤、长裤还是紧身裤？

现在不少女士喜欢穿leggings，这个因人而异，像安德玛不仅有紧身裤。

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还有专门的RUSH 瑜伽紧身裤。

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其实，也可以选择长裤，或者短裤，关键还是看你平时做什么运动比较多。紧身裤太贴合身形，不一定能运动开。

而短裤在训练的适应性方面，实际上更广泛一些。

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最后还是提醒一下，现在亚马逊购海外购商品满300元免运费，安德玛也有买满2件售价9.5折优惠，错过了618的可以看看有没有喜欢的。