腰间盘突出续命好物！腰突照着做！

腰间盘突出续命好物！腰突照着做！

腰突好多年了，虽然好多年没有发病了，但是长期的积累和意外加重，导致一直处于被腰突问题困扰的局面。

曾经也和很多人一样，发疯似的去试各种方法，比如去一些地方做调理，像针、用仪器、按摩等。但是大多都大同小异。后来想通了，能帮自己的只有自己，下决心做了好一波攻略，也去学习了一下，用保守的方法帮自己走出来。

一、首先要做的给腰部舒适的环境

换硬板床：将原来的软床换成硬板床，铺了个没有弹簧的床垫，这样可以很好的给腰部减少压力。

多休息尽量平躺：努力平躺，多休息，多给腰部休息时间。

二、买了一些物品，把使用心得分享给大家避免踩雷

暖宝宝：买了日常款+腰背专用版，比较实用的是日常款，性价比高，发热持续，贴在腰背暖暖的很舒服，可以坚持贴。

治疗贴：我选的这个裕滇本草远红外治疗贴，和传统的膏药不一样，里面的远红外陶瓷粉成分非常有针对性，渗透性极强，贴上之后慢慢发热，热量能深入到肉里面，很舒服，贴上非常的给力。！能从根源缓解腰部疼痛，预防疼痛反复。而且一盒里面足足十贴，性价比非常的好

止疼药：这个可以去医院自己开一点，也可以去药店，一般都可以，急性期减少疼痛。

腰带：现在无论是出去还是上班，只要坐着都会带上，觉得还是有用，不仅护腰还能改正不良的坐姿。

涂抹药膏：涂抹【扶他林、双氯芬酸二乙胺乳胶剂】，涂抹按摩舒缓肌肉和软组织，可以缓解轻度至中度疼痛。

切记，这些事情千万别做：

●别单手或单边发力提东西，特别是重物，能让别人帮忙就别逞强。

●超剧烈的运动要悠着点，就算再喜欢，也要先问问自己的身体。

●避免久坐久站，如果实在躲不开，给自己安排个腰靠，能分担不少压力。