方法很土，但补气血是真绝！女孩子，都给我动起来~

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天气越来越冷了，气血不足的人在这个季节就会觉得手脚冰凉，穿多少衣服都挡不住寒意入侵，这个时候就要把气血补起来。补气血最好的当然是食补啦，你想哟，又能填饱肚子、又解了馋、还让身体变得健康和有活力，一举三得诶。所以今天米米给大家安利了四款好吃又补气血的美食，操作起来都很简单的哟。温馨提示：所有食材都可按人头数和个人口味增减！

食材

鸡蛋2个，小圆子150g，红糖30g，酒酿20g，红枣6-10个，枸杞适量

吃货体验

酒酿补气血的效果那叫一个杠杠滴，所以女孩子一定要学会煮这个，秋天一到，就要这个吃起来，吃完胃暖暖的，超舒服，小脸红扑扑，连腮红都省了。

经常熬夜、手脚冰凉、痛经的小仙女更要多试试这个，减脂期、姨妈期吃都没问题，好吃不长肉，不过量多的姐妹就要忍耐一下啦，姨妈期过后再吃，不然的话怕血流量收不住~

食材苹果1个，鸡蛋2个，桂圆5g，红糖30g，红枣6-10个，枸杞适量吃货体验酸酸甜甜的巨好喝，一碗肯定不够，不仅补气血，还开胃健脾，通便便的效果也不差哟。经常便秘的宝子多试试这个，男生也可以喝，保证你一试过就停不下来。

食材红薯1根，银耳35g，红糖20g，红枣6-10个，枸杞适量吃货体验小脸蜡黄、手脚冰凉的姐妹，都给我干这个，煮起来方便，红薯粉糯粉糯，银耳出胶后Q弹爽口，好吃到爆。每周吃2-3次，肉眼可见黄气变淡，气血都通了，不怕冷了。

食材

南瓜160g，小圆子150g，红糖30g，酒酿20g，桂圆3g，红枣6-10个，枸杞适量

吃货体验

加入南瓜香味的酒酿小圆子，味道更加不一般哟，补气血的同时又好吃，感觉头晕的宝子多喝这个，每周3-4次。小脸红扑扑，手脚发热，衣服都可以少买两件。

别小瞧这些补气血的土方法，效果真不是吹的，材料费用也不高，但比好多大几千的补品更有效。还有，补气血不分年龄性别，不是女孩子专属，男孩子也要补起来哟。