家家户户“隐藏款”降3高神器,清除血管垃圾,仅需一周!
如今,应酬多、常熬夜、饮食不节制、缺乏锻炼......种种不良生活习惯导致“三高”人群越来越多。那些原来困扰长辈们的所谓老年病,已经在30岁左右的年纪逐渐渗入到我们生活中来。越来越多的人为了健康开始针对三高开始了干预疗法,血压计、血糖仪、血氧仪,高血压药物等开始越来越多的出现在我们的生活中。“病要靠治、人要靠养”,对于患有“三高”的慢性病人群来说,日常生活中除了遵循医嘱服药外,也要注重饮食调理。
三高怎么调理?送你【降三高的生活宝典】,让三高降下来的秘密,今天统统告诉你!降三高一周食谱,老人这么吃三高指标都降下来了!想降三高但不知道具体该怎么吃?给你搭配好啦,营养均衡,降三高稳稳的!来抄作业(一起往下看)
星期一
早餐:芹菜肉丝拌面
午餐:清炒蒿笋丝+水煮虾+荞麦馒头
晚餐:面+醋溜娃娃菜
星期二
早餐:萝卜丝拌面
午餐:芥蓝炒牛肉+清炒油麦菜+杂粮米
晚餐:冬瓜虾仁+凉拌豆芽+荞麦馒头
星期三
早餐:蒸南瓜+无糖豆浆+凉拌黄瓜
午餐:西蓝花炒虾仁+清蒸鱼+荞麦馒头
晚餐:清炒油麦菜拌面
星期四
早餐:西红柿鸡蛋面
午餐:荞麦馒头+蒜香空心菜+酱牛肉
晚餐:杂粮米+炒甘蓝
星期五
早餐:白菜豆腐面
午餐:杂粮米+黄瓜炒肉+香菇小油菜
晚餐: 芹菜木耳肉丝+荞麦馒头
星期六
早餐:玉米+牛奶+蛋白
午餐:蒜泥娃娃菜+牛肉+荞麦馒头
晚餐:菠菜拌面
星期日
早餐:牛奶+全麦面包+蛋白
午餐:冬瓜虾仁面
晚餐:芹菜炒肉+清炒卷心菜+荞麦馒头
高血压高血糖高血脂看过来,其实三高没什么可怕的,从饮食和生活喜惯中来,那我们就用简单的办法打败它。当然如果觉得饮食些许麻烦我们也可以依靠专业的仪器!