口腔清洁你做对了吗？拒绝牙齿敏感，从现在正确口腔清洁方法做起！

大家好，上次我们聊到了牙齿敏感的原因，和错误的刷牙方式也有关系，那么今天我们就一起来了解一下怎么彻底的清理口腔！

第一，每天早晚刷牙两次。

刷牙要把牙齿的六区十六面都仔细刷到，要有足够的刷牙时间，参考最科学的刷牙方法刷牙方式——巴氏刷牙法

⚠️注意刷牙的力度不是越重越好，所以可以选这种宽头软毛牙刷，超软护齿，减少牙龈出血……

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第二，餐后使用牙线。

牙线用于清洁牙缝和牙齿侧壁，保持牙齿邻面卫生的最好方法就是使用牙线。

⚠️使用牙线最好每日一次，尤其是晚饭之后使用效果最佳。

使用方法：轻轻的将牙线放入齿缝间，上下齿缓慢咬合使牙线慢慢滑入牙缝，前后移动剔除齿垢。比较推荐一次性牙线棒，体积比较小，携带方便；

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第三，使用冲牙器

冲牙器：又被称为口腔清洗器，利用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿、牙缝的一种工具。

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⚠️口腔护理一定要温和，因为口腔是很脆弱的，暴力的方式容易伤牙，所以冲洗时间要注意，控制在两分钟，时间太长容易伤牙，太短会影响清洁效果，一天冲洗次数最好不要超过三次。

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