睡前忘记做这件事了，可以不下床了么？

大家都能讲出“饭后要漱口，早晚要刷牙”之类的护齿黄金法则。

但念着要”睡前刷牙“，却基于种种理由“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”……

而倒头大睡。

“睡前刷牙”就像一首催眠曲，念着念着就跑去跟周公下棋了。

但是，这可不是个好习惯。

口腔细菌繁殖速度很快，每 15 个小时就会完全附着在牙齿表面，特别是晚上睡眠期间，正是细菌大肆繁殖的好时候，因此推荐每天最少刷牙两次，晚上这次尤为重要。

千万不要偷懒！

因为长期的晚间不刷牙，不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病，会是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。

除了晚上不刷牙这个坏习惯外，生活中还有很多影响牙齿健康的小细节。虽然牙齿是人类身上最坚硬的部位，能嗑会嚼，但它也默默地承受着许多风风雨雨——细菌、磨耗、牙结石......

实际上，根据《第四次全国口腔健康流行病学调查》，中国人的口腔卫生习惯和健康情况都并不算好：

成人每天两次刷牙率为 36.1%

12 岁儿童恒牙龋患率为 34.5%

中年人牙石检出率就高达 96.7%

......

在很多人观念里，「老掉牙」是个正常的现象，事实上，只要保持好口腔卫生，到了老年之后也可以保存有大部分牙齿。

世界卫生组织提出的牙齿健康标准，即是 80 岁的老人应该有 20 颗不松动的牙齿。

就算不为了退休还能啃得动酱骨架，退一步来想，在这个拔牙百元起步、根管治疗千元起步、种植牙万元起步的年代，是赚的。

所以睡前忘记刷牙也要记得爬起来刷牙噢~

wocon是牙齿的好伴侣，48000次每分钟的振幅，深层次清洁牙齿，轻松应对齿缝中的食物残渣，细菌。

另外wocon的P档模式是一分钟洁牙抛光，很适合晚上“懒癌”发作的时候。

愿我们做个好好珍惜牙齿且负责任的主人。