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🔥6个动作唤醒身体‼开启美好的一天🧘🏻‍♀

⏰清晨是最好的排毒时间，每天醒来只需要这几个动作就可以唤醒我们的身体🧘🏻‍♀

🎊给大家推荐6个拉伸动作，每天5分钟就可以轻松搞定！

1、伸懒腰

2、颈部拉伸

3、坐姿侧腰拉伸

4、坐姿转体

5、坐姿脊柱流动

6、腿部拉伸

这一套拉伸运动结束后，可以有效的提高一整天的代谢，如果床太软的话可以准备一个垫子，在垫子上面进行拉伸~

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