营养膳食

早餐：紫薯➕鸡蛋➕荷兰豆➕豆浆

午餐：炸鱼➕花椰菜➕羽衣甘蓝➕米饭

晚餐：黄瓜紫菜汤

机芯：跳神1000

断食食谱，是我一位营养科的朋友专门推荐的，现在把它分享给大家，需要的朋友一定要收藏起来慢慢看，坚持就是胜利。我是生完宝宝130斤，现在宝宝一周岁我已经98斤啦，真的很开心，觉得有点太瘦了，最近在努力的平横膳食营养！值友们减肥要适度，一定要管住嘴迈开腿这样减肥才事半功倍！

上面方法对减-肥-瘦-身确实有不少的好处，但是速度比较慢！现在社会压力大，生活节奏快，怎么才能轻松快速瘦-身呢？俗话说，7分靠饮食，少吃，3分靠运动，多动坚持就是胜利