液体沙拉，健康新选择！

早晨。一杯黑的不能再黑的黑咖啡，是一个好的开始，加速代谢，帮助排便，消除水肿。

中午。水煮鸡胸肉，糙米饭，一碗叶菜。严格减脂的一天正式开启，蛋白质不能少。

傍晚。轻食晚餐，液体沙拉，蛋白质选择鸡肉鱼肉或者虾仁。告诉自己，我最棒。

八九点钟。告诉自己，一会儿只要可以带着这种饥饿感入睡，我就成功了。

临睡前，打开外卖，🈵汉全席！😂😂😂