体内有湿气？分清能吃、少吃的食物

是不是总觉得身体沉沉的、容易累，大便黏马桶，脸爱出油 很多时候和日常饮食息息相关！
整理好清单，湿气重的姐妹直接对照吃

【可以多吃，帮着养护脾胃】
▪️ 炒薏米、赤小豆、茯苓、山药
▪️ 冬瓜、白萝卜、白扁豆、芡实
日常煲汤、煮水都很合适，温和帮身体代谢

【尽量少吃，容易加重湿气负担】
▪️ 冰饮、冰淇淋、冰镇水果、凉拌菜（生冷伤脾胃）
▪️ 奶茶、蛋糕、精制甜食（甜腻容易生湿）
▪️ 油炸、烧烤、肥肉这类重油食物
▪️ 榴莲、芒果这类偏滋腻的水果