关于我跟风查了维生素D和骨密度这件事...
哈喽大家好,这里是钱盆盆呀~
因为盆盆的性激素水平不太好,需要定期去医生那里复诊。
年后趁着有空,就去医院做了各项检查。考虑到我这个老毛病也好几年了,医生说要不要查个维生素D和骨密度。
我向来听医生的话,该做的检查咱就做呗。
不查不知道,一查吓一跳。
说实话我做好了检查结果不太理想的准备,但没想到那么不理想😭
维生素D不到20,骨密度的T值和Z值都是负数。
感觉我这一下就成了“老骨头”了,哭唧唧😭
——
医生在诊间给我列出了补充维生素D和钙的建议:
1、增加光照时间
医生说你们现在的女孩子哦出门又是防晒衣又是遮阳伞的,防晒太过了,还是要适度的晒晒太阳,有利于皮肤维生素D的合成,帮助钙的吸收。
2、调整饮食结构
医生建议我多吃奶制品和豆制品,富含维D的海鱼和动物内脏也要多吃。
3、多锻炼少熬夜
不运动、经常熬夜也会诱发骨质疏松。
4、补剂
我跟医生坦白前三条我可能都做不到啊。医生说现在年轻人都是这样,建议我回家买补剂吃,毕竟补剂是补充钙和维D最快的方法。
——
家里两个娃一直在吃奥斯特林的恐龙钙,我自己也就直接选了奥斯特林的成人钙。
奥斯特林的母公司是全球TOP5的药企-赛诺菲,遵循制药标准生产保健品。
已是澳洲百年骨健康品牌,它的销量连续十年蝉联澳洲第一,是真正的“土澳”品牌,我们完全可以放心选择。
✅钙含量、维生素D含量足够
每片奥斯特林钙片含有600mg的钙,要比普通的钙片高很多!每片还有500IU的维生素D3,维生素D3是促进小肠钙吸收的关键营养素,能有效改善钙的生物利用活性,减少骨钙流失。
每天服用两粒奥斯特林钙片,就能满足我们日常所需的钙和维生素D了。
✅满足不同年龄段,全家可用
这款奥斯特林钙片不含防腐剂、麸质、人工色素、乳糖、甜味剂等一些添加剂,不管是处在身体发育中的青少年,还是孕妈妈都可以放心食用。
而且它超大一瓶,一瓶有250片。只要买这一瓶,就能让全家都一起补钙啦~
✅真正改善缺钙症状
以前我总是睡觉睡着睡着就腿抽筋了,因为没有检查也就没有往缺钙方面想,现在想来应该就是缺钙导致的抽筋。而服用奥斯特林钙片的这段时间,抽筋的症状没有再出现。
我家两个娃虽然已经五岁多了,但总是要求抱抱,可是每次抱完娃的第二天我的膝盖都会隐隐作痛,没想到啊,最近几次抱完娃之后膝盖好像没有什么感觉,看来我这钙片是吃对了。
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希望我的经历能帮到很少晒太阳、饮食不均衡、不爱运动、经常熬夜、容易抽筋的值友们。
下次复诊的时候如果我的指标有在变好,我一定会来和大家分享喜悦哒~
kindbird
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AUST L编号适用于低风险上市药物,例如大多数维生素产品,TGA 仅出于安全和质量目的对其进行监管。它完全不值得多花几倍的钱,膳食补充剂不是药物,各国都不会按照有些商家的宣传和幻想来监管维生素,医生也不会给你推荐这种东西。
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