打工人的虾仁拌黄瓜午餐

分享给减肥不知道吃什么的姐妹！ hinhi，姐妹们要的减脂餐又来咯，凉拌虾球黄瓜天天吃都不够，黄瓜清脆好吃,自制的虾滑Q弹鲜美，高蛋白!淋上自制酱汁，吃起来绝了!

食材：虾滑、黄瓜、玉米、洋葱

酱汁:碗里放入蒜泥小米辣,放入2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、少许代糖、2勺凉白开搅拌均匀

虾滑做法:虾仁剁成泥，打入一个蛋清一丢胡椒粉、一勺淀粉搅拌均匀

做法:

1.水开放入虾滑，煮熟捞出过一遍凉水更Q引弹

调酱汁

2.黄瓜轻拍几下切成段、玉米煮熟、洋葱切丝，加入煮好的虾滑，倒入调好的酱汁拌均匀开吃啦~

这个搭配姐妹们真的要试一试~黄瓜搭配虾滑别提多鲜美爽口啦!里面还放了玉米粒就当主食了,一盆吃完不到300卡!

自制虾滑其实也很简单!多做一些冷冻在冰箱，随吃随取~

当晚餐或者午餐都行，或者平台期都能吃吃饱了还能妥妥掉秤这几天我都是搭配着减之萃代餐粉一起吃的，这样可以少吃点碳水，多吃蔬菜和肉!

里面是各种健康谷物，魔芋粉的饱腹感强还低卡，而且添加有益生菌，喝完之后没多久就有包感觉啦,一顿3包，坚持几天下来身体敲轻盈~