每天5分钟，见缝插针健健身！SUNNY HEALTH&FITNESS深蹲机开箱体验

两年前刚毕业那会儿比较闲的时候多，运动量还是可以的，隔三差五下班后跑跑步，周末会和同城工作的同学约着游游泳爬爬山什么的，换了现在的工作后加班日渐成为常态，甚至常常需要把工作带回家，周末也变得不想动弹，肚子和腰明目张胆地凸起来了

办的健身年卡总共去了十来次，半价转让了同事（她后面又转让了一回）

在值得买上了解过一些健身器械，划船机和椭圆机都曾激起过强烈的购买欲望，但一是感觉太大只占地方，二是担心强度太大懒惰如我买回来吃灰不值得，后面看到一篇讲深蹲的文章，感觉这个深蹲机倒蛮适合放到电脑旁时不时练一练，入手一试

健身知识 篇一：深蹲可以提高性能力？关于深蹲，小白常见的6个疑问1，前言之前遗漏了说明，这篇文章讲的是自重（徒手）深蹲，负重深蹲小白练习最好在教练或老手指导下进行，特别是膝盖不能超过脚尖，很有争议，但个人觉得这里有个普遍性问题，你要说因人而异，那么任何健身规范和方法，都可以用一句“每个人情况不一样”来灵活改变，那就容易陷入怀疑论和不可知论，对于绝大多数新人而言，沧浪君| 赞595 评论388 收藏6k查看详情

美国SUNNY深蹲机家用机健身器材减肥静音腿部肌肉训练器瘦腿神器499元天猫精选去购买

一，开箱

箱子不算很大

规格信息

和办公椅的对比

看起来组装不会很麻烦

用塑料袋和纸皮包裹得还算严实

检查了下，没有磕碰掉漆什么的

松紧旋纽，调节座椅高度的

保修卡说明书合格证，一小瓶润滑油

姿势规范演示

二，组装

对着说明书检查下有无部件缺漏

简单三步骤

用插销紧固连杆

必须要拧紧，避免松动磨损插销

第一步完成

装液压杆

对齐紧固，推入插销

第二步完成

把座垫架插入

调整适合自己的高度后旋紧固定

侧颜

正面照

另侧颜

背面照

女生组装起来也毫无压力，整个过程十分钟不到

三，细节

钢管挺厚实的

气压棒阻力

摸着像泡棉材质，弹软

表面涂漆，洁净平滑

手按感觉到气压棒阻力挺大的

座椅弹性不错，比较小

底部用三个螺丝保证稳固

脚挡板材质较硬

脚踏板长27CM，宽16CM

规格信息

四，体验

优点

1，材质、工艺比较精细，颜值不错，适应度高，放到家里或者办公室里都不会突兀扎眼

2，体格小巧，收纳方便，折叠起来能塞到桌子底下或立在墙角，不碍事

3，实际上是从脚部和屁股两个部位增加约束，避免膝盖内扣、屁股眨眼、上身弯曲等错误，动作确实会变得规范；往下坐的阻力还是蛮大的，起身的时候有一个回弹的力量，扶手可以帮助维持身体平衡；完整蹲下去到大腿与地面平行，1分钟腿就有了酸胀的感觉，强度远比想象的要大得多，坚持了4分钟，感觉已然到了极限

4，锻炼时间短，适合见缝插针蹲一会儿，可以一边玩手机一边锻炼

5，据说姿势多种多样，有待一一解锁，可以用作热身、拉伸

据说能练翘臀，有待时间验证

缺点

1，座垫太小，对不小巧的屁股不太友好

2，脚挡板太硬，如果采用软性材质会更舒适

3，虽然可以通过高度调节来变化强度，但液压棒提供的阻力是固定的，是否能够设计成可调阻力，可适应不同的身体素质