运动让我快乐!坚持运动,拥抱阳光!

2021-05-18 14:25:22 0点赞 1收藏 0评论

作为一个资深胖子,运动这个话题属实挺尴尬的。

曾经的我,对于胖这个话题,是无所谓的。胖就胖呗,我也没吃你家大米。但是,肥胖,真心的没有得劲的时候。夏天不动一身汗,一动浑身湿。不吃正好,一吃就多。最舒服的时候也许就是饿着的时候,饿了难受,吃完更难受。

开始运动,是一个偶然的机会,19年9月份,一个同学建了个跑步群。看着人家跑步自己心动了。想当初,咱也是129长跑全校第九的选手。不比别人差。最起码,跑步不陌生。

印象非常深刻,19年10月2日,迈开了脚步。

万事开头难,开始了就要坚持住。往往,事与愿违,坚持了半个月吧,放飞了自己。半月板受伤了。右膝出现不适。走路都会出现刺痛。带着病痛坚持了2天,挺不住,盲目的坚持让症状加重了。再加上沈阳的11月末,已经很冷很冷了。不适合坚持运动。所以,运动大业搁置了。

真正意义上的开始运动,应该是20年4月份。疫情让人抓狂,但是也成全了我。孩子放假从寒假就差没放到暑假。不用送孩子,上班9点到公司。这段时间让我利用了起来。坐车到公司需要1个多小时,为什么不把这个时间利用起来呢? 到公司15公里,说远不远,说近不近。说干就干,不在坐车,骑行上班。

就这样,20年算是我正经运动的一年。一直持续到10月份。然后说不上什么原因,跑步基本上停了。只剩下骑行。然后过年猫个冬。又肥起来了。

21年。是3月份开始运动的。坚持了半个月的10k。犯病了,停跑骑行。然后休了能有一个多月,现在开始每天10K。

运动让我快乐!坚持运动,拥抱阳光!

磨磨叨叨说了一堆。这些是我的运动经历。有坚持,有伤痛,有佛系,有舒适,也有追求BP。

经历了这么多,其实想说的是,运动是件长远的事。咱们一个业余选手,追求舒适跑,长久跑就可以了。持续运动是最提倡的。生命不息,运动不止。

分享一下跑步经验。

大体重跑者,初级跑者,不要刻意的追求数据,数据是给别人看的。身体是自己的。运动初期,别逞强,可以从控制饮食+快走开始。体重适当下降以后可以适当增加强度。千万不要急于求成。可以买个手环,压着心率跑。如果能做到压着130的心率,那就成功了一半。耐住寂寞,每天坚持,成功就在眼前。跑步鞋子很重要。看自己的经济实力来说话。一双好鞋,不仅能够提高成绩,也能有效提高跑步舒适度。

运动让我快乐!坚持运动,拥抱阳光!

骑行经验。

骑行的风险要高于跑步。建议买一辆专业一些的单车。手套,头盔,骑行服。这样会好一些。骑行的经验就是踏频,踏频,踏频。有踏频没伤病,踏频不够带来的就是膝盖疼。

写在最后。

不管是骑行还是跑步,都是为了有个更好的身体。不建议过多的尝试突破自己。长远的运动是最划算的。身体好,核心力量是关键。不管骑行跑步,身体有力量,你会发现更多的精彩。有力量才会稳。才会持久。才会有好成绩。

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