大众入门尖货——云康宝筋膜枪，智能变频、硅胶按摩头

筋膜枪作为一种在健身运动人群中广泛使用的按摩产品，通过高频率冲击肌肉组织，对快速缓解肌肉筋膜黏连、增加关节活动、预热肌肉防止拉伤，修复软组织疲劳等方面有显著效果。对于不爱运动的人群，只要正确使用筋膜枪，也能起到按摩舒缓的作用！

正规筋膜枪的价格从几百元到上千元不等，本篇要和大家分享的这款筋膜枪，是一款性能尚佳、实惠好用的大众产品。之所以要入手这把云康宝筋膜枪CM20C，主要是家里只有一把筋膜枪不够用，自疫情放开后，媳妇也比平时更爱运动，一人一把，稳妥！

开箱&产品特点

这款产品有蓝灰绿三款配色，由于均是低饱和度色相，所以产品显得时尚有活力。外包装设计简洁精致，作为礼物送人也不错。

产品搭配了筋膜枪常见的四种按摩头，分别是圆球头、平扁头、U型头和圆柱头，能够覆盖全身不同按摩部位。其他配件还包括便携袋和一条Type-C充电线。

作为一款大众产品，云康宝CM20C的按摩头材质可圈点，采用与千元机筋膜枪相同的亲肤硅胶按摩头，不仅具有高弹性、耐磨损、可水洗的特点，还提高了按摩舒适性。

硅胶按摩头硬度介于塑料按摩头和塑料胶质按摩头之间，不硬也不软，整体硬度刚好，即使用高档位力度冲击身体部位也不会感到不适。在按摩头顶端带有微弱弹力，深度击打不会出现按摩头漂移的情况。

云康宝CM20C采用一体成型铝合金机身，耐摔抗磨，机身重量大大降低，握持更加轻巧，外带使用也省力。配置3节× 2000mAh大容量电池，实现10小时长续航，最长待机时间180天。

机身底部是Type-C充电接口和功能按键、指示灯，产品开/关和按摩档位切换均通过同一颗功能按键实现，上手简单易操作。

云康宝CM20C采用3200转无刷电机和智能变频技术，这在2、300元价位的筋膜枪中算是很好的，产品在动力输出和减震降噪方面的表现都不错，冲击动力达到13kgf、打击深度8.5mm、噪音水平仅35dB。通过击打水箱试验可以看到水花瞬间被激起，并且击出不小于10厘米的高度，冲击力和击打频率都较出色。

使用体验

1、筋膜枪使用禁忌及基本原则

如果不会正确使用筋膜枪，那么再好的筋膜枪也是浪费。关于正确使用筋膜枪，一是要了解筋膜枪的使用禁忌。二是要知道不同按摩头针对身体不同肌肉组织的使用方法。

筋膜枪不完全等于按摩器，不是身体任何部位都能使用，所以禁止对头部、脖颈、腹腔、骨骼关节以及肌腱等处使用，伤口、肌肉拉伤处更不可以。

除了要知道筋膜枪的使用禁区，还要了解使用筋膜枪的基本原则。

• 第一是要彻底放松肌肉再用筋膜枪按摩。使用筋膜枪不要按摩握持筋膜枪一侧的肌肉，比如左手握持筋膜枪，就不要按摩左侧身体肌肉，因为当用左手握持筋膜枪时，左侧身体组织或多或少都会发力，左侧肌肉并不能得到最佳放松状态，完全不利于按摩放松。

• 第二是要筋膜枪的移动要顺着肌肉纤维走向。不沿着肌纤维移动不仅不利于肌肉舒缓，甚至会加重肌肉疲劳，肌纤维通常是横或竖走向，用手摸你的大肌肉就能判断。

• 第三是力度要适中，筋膜枪按摩大力是出不了奇迹的，更容易适得其反，更讲究轻柔和匀速。

如图，右手持筋膜枪按摩右侧胸肌是错误方式。

正确方式是右手持筋膜枪按摩左侧胸肌。

同理，按摩背部肌肉或身体其他部位肌肉也需要遵循对侧按摩，以确保肌肉在完全放松状态下得到按摩缓解。

2、圆球头

圆球头是日常使用频率最高的按摩头，基本全身肌肉都可以使用。使用云康宝CM20C圆球头对小腿肌进行按摩，亲肤质感体验很棒，按摩移动时顺着小腿肌纤维上下移动，过程自然顺畅，力度也是刚好拳拳到位。

使用圆球头按摩胸大肌，胸大肌纤维走向是横向的，所以筋膜枪的走向也是横向的，这与小腿肌完全不同。我们在对胸大肌这类骨骼肌做按摩时，要注意避开骨骼，控制好按摩力度，轻柔匀速移动就好。

3、平扁头

平扁头的按压面积最大，相比圆球头，对臀大肌、股四头肌等大肌群的按摩放松更有效率。云康宝CM20C平扁头被厚实的硅胶包裹，按摩体验很好。

4、圆柱头

圆柱头与肌肉接触面积最小，适合按摩小肌群，比如手臂肌群和足底。云康宝CM20C的圆柱头面积有比大部分筋膜枪做得更大，即便选择中高力度按摩，对肌群的刺激感也比较小，对娇小的妹子比较友好。

一般我不做运动的时候，喜欢懒在沙发上用圆柱头按摩足底穴位，亲测按摩涌泉穴后非常放松！

对于睡眠不好或者易焦虑的同学，我推荐用最小力度按摩内关穴，事实上筋膜枪并不可以随便击打身体筋络，内关穴两侧是有两根手筋的，如果你手里的筋膜枪不是纯塑料按摩头，而是硅胶质的，那不妨试一试，每次按摩30秒，3～5组即可，切记不可大力。

5、U型头

U型头主要对背部竖脊肌按摩，U型设计可以避开脊椎，快速放松腰部肌肉，使用U型头需要有小伙伴帮助。

总结

在今天倡导全民健身运动和提升身体免疫力的背景下，筋膜枪正成为千家万户必买的运动按摩器，它不仅能帮助我们快速缓解肌肉疲劳，也方便更多人在不运动时放松身体。这款云康宝筋膜枪CM20C具有无刷电机、一体铝合金机身、智能变频、硅胶按摩头等特点，整体品质完全对得起200多元的价格，可以说是普通大众入手筋膜枪的尖货，非常推荐给有需要的小伙伴！

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