我是如何食糠

由於前前陣小手術，不能運動。前陣體檢，各項指標都還算正常，就是體重堪憂，為了快速扼製肥膘並減重，所以就嘗試了一下傳說中的黑暗食品《捷森黑麦面包》

平時我吃的也不多，相對易胖體質 。作為成年人，節食的好處很多，這裡就不贅述了，推薦一個BBC的視頻“節食與長壽”。片中主持人親身挑戰高強度節食數日，效果立竿見影。科學根據必須樂觀，但是有一條物理原則很貼切，片述，如果人體的細胞像是一輛汽車，不停的加油，不停的飛跑，那麼，它也會加速衰老。

節食其實每個人都想過，但是，飢餓感是真的難以抗拒。又飽腹又低脂，只有瞄準雜糧了。

糠，對於現在的都市騷年來說，基本聞所未聞，更不談親眼所見。

我當然沒有真正吃過糠 ，但是年少時還是見過的。早年間雞飼料的一種，相比現今雞吃的，夠綠色健康了。

聽一些長者說，那些時期也得吃，只是吃了不消化，拉不出 ，，，，，，，而且還非常難吃！

連帶貨的妹子都這麼說，呵呵，

看看帶貨的小妹，那表情。

當然，買之前也做了一下功課，綜合評估調研了以後，發現，烤乾食用最為爽口，來。

千萬不要被藝術照迷惑，你收到後估計會打呼，上當。

捷森麵包，德國原裝進口（想想在老毛子格勒大方包才3元，歐洲國家真的不缺這些基礎作物。漂洋過海辣莫遠，做熟包裝好，才買幾元一斤，堪比生大米單價 ），熟的，開袋即食（一般這種人網友評價為勇士 ）。

已切片好，比較軟，有些彈性，擠壓很緊密，也易折斷。絕對不是你想象中那種奶香方包，，，，，請注意！

憑德國人的嚴謹人品，食品安全性就不多說了。除了鹽，沒有別的配料。4種麥子配比口味，我選的是燕麥，四谷。

比對了一下四谷和燕麥的口感，覺得燕麥要好吃一點。又買了兩包黑麥還沒到貨 。

脫水，當然要請出空氣炸鍋。中間掰斷，分為兩片。200度15分鐘，保證乾枯。但是記得開煙機，因為瀰漫在廚房裡面一股繞梁3日的糠味一般人受不了 。

少頃，出爐了。我一般喜歡配上貴州烙鍋辣椒再就著點湖南茶油中式鹹乳酪。

飲料就隨意了，比如：自己勾兌一杯歐式氣泡天地壹號，蜜汁鴨屎香，純奶等。

已經吃了一周了，除開早餐外（早餐也限量嚴格，不過雞蛋+穀物+肉類比較有營養），餘下每頓兩三個半片 。

說實在話，這個東西口感確實很差，連我這種不挑食的人，都覺得不好吃，姑且叫它--德國糠耙。

配合，每天4~6km，小跑，快走，心率130左右。

希望一個月下來，能減重5kg。

鏈接就不放了，都是些常見商品。