从气血虚弱到充满活力：我亲身体验的转变

曾经的我，气血虚弱到走路走如蹲在哪，吃个饭都想蹲着吃，我从气血虚弱的状态，变成了现在气血充沛、充满活力的人。以下是我做对的几件事：
深刻理解补气血的逻辑
在开始补气血之前，首先要清除体内的湿热和瘀堵，否则补不进去。
中医认为，补血先补气。气为血之帅，血为气之母，气行则血行。掌握气血互根互生的规律，能更好地补足气血。

抓住最佳时机补气血。一是例假后，血槽已空，这时补阴血和气血效果极佳。二是三伏天，经过一个夏天的高温耗散，这时补气血效果显著。

用食疗的方式养气血

作为打工人，每天晚餐吃得少，午餐在食堂解决，只有早餐可以自己安排。既然都是吃，不妨功效齐全。早餐是我最隆重的一餐，根据体质和季节变化不断调整。

用运动的方式养气血

气血弱的时候，既不能不动，也不能猛动。不动气血凝滞，运动太猛又耗伤气血。最好的运动方式是走路、八段锦、五禽戏、太极拳等轻缓的运动。这些运动能舒缓身心，气血畅通，潜移默化地生发气血。

用思妍金巢安调理“思妍金巢安以补气养血为本”，女性从青春期开始经历月经，妊娠、分娩、哺乳等过程，都与血有极大关系，常会因工作、生活的各种原因而导致阴血不足、气滞血瘀而产生各种疾病。通过滋阳补血、调理内分泌、改善女性在各年龄阶段因血虚而引起的身体问题。

其他注意事项
不吃冰箱生冷食物，冷饮瓜果之类让自己吃了不舒服的一概不碰。
早早睡觉，睡眠是第一大补。春夏秋尽量在10点半左右躺床上，11点前进入深睡眠；冬季尽量在9点半前躺床上，10点前进入深睡眠。
修练心态，修养心神，心安为上。心神烦躁非常耗散气血。改变自己能改变的，接受不能改变的。学会接受、放下，心态平和从容，气血也会从耗散状态逐渐变成凝聚状态。

这些小事，简单易坚持，低成本高回报，精力充沛，气色越来越好。未来的你一定会感谢今天开始养生的自己