亲测有用！痔疮日常护理小技巧，舒服很多！

亲测有用！痔疮日常护理小技巧，舒服很多！

有痔疮真的太影响日常了，稍微不注意就坠胀、发痒、不舒服。分享一些纯生活里的小习惯，不用花里胡哨，坚持下来真的会轻松不少。

排便别久蹲，尽量控制在 5 分钟内，上厕所尽量不玩手机，减少肛周压迫。大便太干、用力过猛，很容易加重不适。

便后清洁温柔一点，干纸巾反复擦容易刺激黏膜，条件允许用温水冲洗，或者用温和的湿厕纸轻轻按干，保持干爽就好。

每天可以用温水坐浴 5-10 分钟，促进局部血液循环，对坠胀、轻微肿痛都很友好，不用加任何东西，清水就够。

坐浴完之后，坚持涂抹止净汀凝胶，对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都有不错的效果，里面配有导入管，内痔使用也很方便，装上导管内伸进去2-3cm即可。一天一次，有效缓解痔疮肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。

饮食上多吃高纤维食物，蔬菜、水果、粗粮搭配着来，多喝水，让大便更顺畅。少吃辛辣、油炸、容易上火的东西，减少刺激。

久坐久站都不行，上班族每小时起身活动一下，做做提肛运动，吸气收紧、呼气放松，帮助改善肛周血液循环。

尽量不憋便，有便意及时去，憋久了大便干结，排便时压力更大。内裤选宽松透气的棉质款，保持局部干爽不闷汗。

轻微不适及时调整作息和饮食，多数情况能慢慢缓解。如果出血量多、疼痛明显、肿块脱出不回纳，就别拖延，及时就医。

护理不是一天两天，养成习惯就会少遭很多罪，自己舒服才最重要。