高钾晚餐刷屏，我跟风吃了半个月

前阵子刷手机，老能刷到"高钾晚餐能改善睡眠"这个说法。说得有鼻子有眼，底下跟了一堆失眠的同志。我是那种躺下脑子还转、两点钟还能盯着天花板的人，看到这个哪能不动心。

就跟风试了。也没买什么补剂，就是把晚饭往"含钾多一点"的方向调。香蕉、紫菜、豆腐、蘑菇，换着来。有时候煮碗紫菜蛋花汤，有时候凉拌个豆腐，睡前水果啃根香蕉。

吃了大概半个月，我得说实话。觉着是睡得比之前沉了点，半夜醒的次数少了。但我不敢把这功劳全算给钾。那阵子我也顺便把冰可乐戒了，晚饭吃得清淡，情绪也没那么紧绷——这些可能都管用。

这里头有个坑我得念叨念叨。我后来查了点资料才知道，钾这东西不是越多越好。新闻里医生特意提醒过，肾功能不太好的、长期吃某些降压药的人，乱补钾是会出事的，严重的还可能心脏出问题。我一个非专业的，可不敢给大家开这个口子。

所以我这点体会，顶多算个生活小调整，不是什么疗法。普通人三餐均衡、多吃点天然高钾的蔬菜水果，身体自己会平衡。真要失眠厉害、或者本身有基础病的，别自己瞎补，去问正经医生。

末伏这十天，白天还热，早晚凉了。我这种学中医的半吊子，越学越觉得，养生哪有那么多神招。把饭吃对、把觉睡稳、少折腾，比啥都强。

（个人学中医的一点体会，不是医疗建议，身体不舒服请及时就医）