90后妈妈|告别摆烂，做一个不内耗的妈妈

其实，真正消耗自己的是情绪，而不是问题本身。

要走出内耗的妈妈们不妨这样做

1改变心态

放下完美人设，自我接纳

好妈妈，好老婆，好女儿，好儿媳，女性身上的标签太多了。

我们没有三头六臂，也没有十项全能，别对自己太苛责。

学着不在意别人的标准和评价，学着欣赏不完美但努力的自己，内耗真的少了很多。

2减少比较，专注自身

不要比较谁家老公既体贴又会赚钱，不要羡慕谁家孩子既听话成绩又好，不要嫉妒谁家公婆出钱又出力。

我们对于幸福的太多标准，都是被别人塑造的，而一旦升起“比较心”，就会痛苦、焦虑、自我怀疑。

如果把我们的生活和我们羡慕的人对调，也不见得能享受她那样的日子。

3多读书，提升认知就像杨绛先生说的那样：

我们迷茫的原因，主要是读书太少而想得太多

4学一个技能，忙碌起来

让自己的时间增值，

找寻到脱离妈妈身份之外的价值感，才能远离虚无和内耗。

摄影、写作、PPT、PS，视频剪辑、自媒体博主，想学什么，想做什么，任何时候开始，都不会晚重要的是开始了就不要停下来

5多运动

被动带娃出汗和主动健身出汗，感觉真的不一样。

让多巴胺沸腾起来，身体和大脑会轻松顺畅，压力随着汗液一起排出

6培养一个不以赚钱为目的的爱好

让我们可以偶尔脱离生活，逃离永远也做不完的家务，

藏到一个无人打扰的地方去透口气。

培养热爱生活的能力，

才能抵抗生活的疲惫和琐碎。

培养热爱生活的能力，

才能抵抗生活的疲惫和琐碎。

瑜伽、绘画、乐器，书法、茶道，插花，

记得在照顾孩子的同时，请“自私”的留一点时间给自己。

我们可能不是最好的妈妈，但可以是最快乐的妈妈。

我们的孩子可能不是最优秀的，但却是最爱我们的。

所有的意义，都是活出来的。

愿每个妈妈，都能活出自己的精彩，所见皆美好，所行皆坦途。