25＋养生内服好物 吃出好气色好皮肤

作为一个医学生，平时会接触到人体健康，营养摄入等相关的内容说句真心话，内服保养有必要，而且越早知道越好

尤其是女生在25 岁后身体机能开始下降如果不想太快变老，变丑，身体变差，可以开始吃点

养生内服调理世各式各样的保健品我也接触了蛮多今天来整理一下我觉得有必要吃的一些保健品

1.汤臣倍健胶原蛋白肽

25-33常见的就是脸上胶原流失皮肤组织开始下垂面部平整度下降。这款含 6000mg 磁感胶原蛋白，味道是酸甜口的，同时品牌背靠大厂，安全性不用担心，可以做为一个基础保养拉卡尼人参石榴气血饮

中医讲：气血乃人体之本。如果气血运行不畅，皮肤就加速暗黄老化，头发脱落，失眠，体质变差，瞬间从少女变成阿姨。不想变丑，变弱，日常养气血就必做。

我之前也试过各种气血补品，什么阿胶糕，五红汤、五红粉，因为脾虛一吃就上火长包然。因为这种单的营养摄入并不适合所有体质。但是这款就不会，里面有14种营养协同增效，平衡燥火，不挑人群。里面的阿胶，人参都是用的优质高纯的材料，补气血效果和吸收都更好，同时还有小分子有机铁搭配补铁1袋3补，效率不要太高。一盒有30袋，独立小袋包装方便携带，每天一袋温水泡开可以喝一个月，性价比很高。

2.澳佳宝鱼油

饮食油腻，指标偏高，长期看屏的，可以吃点鱼油。这款挺适合新手小白入手，30%纯度盲选都OK。蛮有名气的一个牌子，一瓶量蛮大有400粒，每天吃 2粒可以吃很久，可以和家里人一起吃。

3.sorlife 巢月舒

里面以大豆异黄酮为主，还有针对皮肤的成分，对停经，姨妈不来的宝子很友好，同时可作为一个卵巢保养，日常身体保养或者调理都不错。每天两粒，小颗胶囊吞咽不卡喉。新手小白你就跟着我上面的吃，一定不会出错。如果不想吃这么多，那我推荐直接选气血饮，因为她们把咱们与身体脏器相关的气，与血都强化了。人自然就会气色好，精神足，更显年轻。会比其他几款覆盖的问题面更广，适合任何体质的姐妹喝