坚持这六个生活习惯，肉球终于没了！

我感觉不消化、便秘真的特别容易长痔疮！我身边有痔疮的人好像都容易便秘

不过我们几个最近合伙尝试了好几个痔疮护理的方法，整理了一些6条我们几个人都认可的有效方法，分享出来，希望各位能早早摆脱烦人的肉球：

1.平时多喝水，我之前喝水就很少，每次上厕所都干干的，自从开始好好喝水之后缓解了很多，早上可以用65°左右的水泡点蜂蜜水喝，也可以促进肠道消化

2.坚持锻炼，现在上班一坐就是八九个小时，但这样真的对身体损伤非常大！忙碌之后还是要让自己适当运动一下，可以促进身体的血液循环，加快肠道的消化和蠕动，能有效缓解便秘和痔疮的情况，还可以提高身体的免疫力

3.保持肛周清洁，保持早晚用温水坐浴的习惯，如果比较严重可以加一点高锰酸钾，不要太浓，按照1：5000的比例稀释

每次上完厕所之后，如果有条件可以用流动水冲洗干净，再用干纸巾轻轻蘸干，或者用湿厕纸，重点就是保持菊花干净清爽

4.外用护理，我们几个用了好几种痔疮膏，最后评价最高的是这个止净汀的凝胶，涂上去之后冰冰凉凉的还挺舒服的，而且吸收也很快，基本上几十秒就吸收进去了

坚持用了3-5天之后疼痛感就缓解了很多，10天下来其实已经没什么不舒服的了，坚持用了一个月左右吧，肉球缩减了很多。身边有一个严重点的朋友，他用了一个半月才缩减回去

5.养成规律排便的习惯，有意识排便的时候就抓紧时间去，去上厕所的时候控制时间不要超过5分钟，蹲坑时间太久也会加重痔疮

6.注意饮食，多吃新鲜的水果蔬菜、含有丰富的维生素C，能有效缓解便秘的情况，尽量少吃辛辣刺激的食物，以免加重痔疮