骑行类 篇三十六：电助力自行车，到底有没有锻炼效果？

说到电助力自行车，跟其他自行车相比，感觉就要轻松许多。大家也许是经常听到一个问题，也就是电助力没有锻炼效果起不到减肥、改善健康的作用。这是真的吗？

其实不是这样的，虽然电助力自行车加上了电助力这三个字，但是他的本质还是自行车，还是需要人用脚来发力。与完全不需要人发力的电动车不一样，他还是主要依靠人的脚来行动，要说完全没有锻炼效果是不可能。

电助力自行车与其他自行车相比，能够让人骑行时没有那么吃力，特别是在爬坡的时候，能够让人更轻松。它仍然需要你的双腿去提供动力,电力只是让你保持更高更稳的速度。也不会让你像骑传统自行车那样筋疲力尽。

电助力自行车在行驶时，电动助力会根据骑行者的踩踏力度来给予不同程度的支持，因此并不是完全不需要人发力。骑行者在踩踏的过程中同样需要运动肌肉，特别是在爬坡或者逆风的情况下，骑行者需要更多的踩踏力度来配合电助力以保持前行。这样的骑行过程同样可以增强身体的耐力和协调性，对大腿肌肉也有一定的锻炼作用。

另外，电助力自行车在长途骑行时可以减轻骑行者的负担，让骑行者更能享受风景和乐趣，从而增加骑行的持久性和频率。因此，尽管相比普通自行车，电助力自行车在骑行时会感觉更轻松，但并不意味着没有锻炼效果。相反，它是一种更加健康、舒适的骑行方式，既能享受骑行的乐趣，又能达到一定的锻炼效果。

不过对于有速度和体力上的追求，喜欢挑战极限的朋友可能就不的适合这种了。电助力自行车还是更适合需要中锻炼效果的，或者是自己耐力和爆发力没那么好的朋友。骑电助力自行车能够让本来跟不上大部队的骑行人跟上骑行大部队。

虽然骑电助力自行车会让骑行过程更轻松，但是也不能忘了带骑行头盔了，这个一定要记得戴。