孩子近视冬天如何做好防控呢?乐睛视力营养素给孩子视力助力！

冬天户外冷到缩脖子，娃的近视防控真的要摆烂吗?别慌!

把我们家的方法分享出来供参考。我家孩子三年级开始就近视了，后来再我们日复一日的坚持下，虽然过程很辛苦但是现在我家孩子近视度数稳定下来了，我们的辛苦也算是看到的成果。每年的冬季我们是这样做的：

1、户外不用 “硬扛”，拆成碎片更易坚持别再纠结“一次性凑够2 小时”，冬天把户外拆成“小片段”，效果一样好:

上学放学步行:穿厚点提前 10 分钟出门，走路时让娃多看远处的树、楼，别低头盯脚;

课间强制“放风”:让娃课间别待在教室，哪怕在走廊晒晒太阳、远眺操场;

周末 “阳光时段”出击:选上午 10 点-下午 2点最暖和的时候，带娃去公园扔飞盘、拍皮球，戴帽子手套就能搞定。

1、营养补充

给眼睛补充营养，可以给孩子多吃富含叶黄素、维生素A、DHA的食物，比如菠菜、胡萝卜、蓝莓等。我还给孩子额外补充的视力营养素，经过多方面的比较选择了市面上二十年的老品牌，上海同济出品的乐睛视力营养素，它里面的成份比较全面，高含量花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油，叶黄素脂，锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。

2、严控近距离用眼，把“损耗”降到最低

冬天娃爱躲在暖气房看绘本、玩玩具，近距离用眼变多，必须盯紧这2点: 死守“20-20-20”原则:每看 20 分钟书/玩 20分钟玩具，立刻拉到窗边看6米外的景物 20 秒。控制“用眼距离”:看书时胸口离桌沿一拳，眼睛离书本 33 厘米以上，别让娃窝在沙发、床上看，姿势越歪，眼轴涨得越快。

冬季防控关键提醒别因为户外少就焦虑!重点是“减少近距离损耗+最大化利用有限户外+做好视力营养补充护眼”