运动热身准备动作,做完这几个动作全身细胞都调动起来

2020-02-24 17:46:20 4点赞 53收藏 1评论

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都说热身运动很重要,在正式训练之前做好热身运动可以避免在正常训练中的损伤几率,在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。

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