别再傻傻瞎护理了！一招教你告别口腔问题！

现在打工人压力大，胡吃海喝也成了一种解压方式，但牙齿一直这样也遭不住！所以我们要同时做好牙齿护理，不然等越拖越久，牙齿松动坏掉就晚了！！！

我给大家总结了6种口腔问题，大家可对号入座

为了防止大家走弯路，我总结四点我的护牙干货！大家可以试试这四个方法～

1.每天坚持使用温和清洁类牙粉

我回购比较多的是吾艾特的洁牙粉，内含植酸钠、水合硅石、珍珠母粉、唾液乳杆菌等成分。温和清洁牙齿的同时，还可有效白牙

每天至少刷两次牙，早晚各一次，选择软毛牙刷，搭配巴氏刷牙法，刷牙时间不能少于3分钟

2.每天至少使用一次牙线，牙线能清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑

3.饭后可以用清水或者漱口水漱口，漱口水能帮助减少口腔内的细菌

4.饮食方面尽量少吃高糖、酸性的食物，这些食物容易腐蚀牙齿，可以多吃富含钙、磷和维生素的食物，像牛奶、鸡蛋等，有助于牙齿健康