#晒单大赛#佛系跑者的随缘装备 附GHOST 10晒单

佛系，即代表着一种不以物喜不以己悲，以「一切随缘」为指导精神的生活的总称。

关于健身，关于坚持

我是个比较单调的人，180的身高，把70kg的体重保持了大概10年，属于典型的少吃不动的人。

忽然有一天，没有契机的，福至心灵，就想去跑步了，很随缘的感觉。之所以那么说，是因为我刚开始跑步的时候，没有为这项运动投入一分钱。一双穿了多年的运动鞋+白T短裤，披件外套就出去跑了（下图），一口气跑了才一公里多吧，回家，直接吐了……

我真是给自己跪了，仿佛一个自恃佛心想渡人渡己的小僧 ，刚出新手村就被门口小怪给秒了。

感觉不是很好。

虽然半年以前，油腻中年人这个讲法还没在网络上甚嚣尘上，但是在那个moment，还是6月的魔都，突然飘雪，下的那么认真 ……然而这种无力感仍然没勾起我的购物欲，甚至都没到原创区看看各位大神跑者的文。在我的漫漫打脸历史中，我已经意识到我以前购物的最大误区，就是在定下目标后，先急急忙忙地去确认需求，去看各种文，种各种草。

我已经变了，我说服自己入一个新坑的唯一理由只能是坚持！

不要目标，没有计划，我一直在跑了2个月后——从“跑一分钟走两分钟”到了“5分半配速跑5km”——我才确信这是一个我能坚持下去的事情，于是就开始按需购入了。

从7月到11月历经夏秋冬季，穿着随温度调整，需要什么买什么，什么特价买什么，一直到刚刚过去的双12，在我下单买了跑鞋以后，总算把全身的装备都置办完了。

夏季跑步穿搭（20℃+）

夏季没什么好说的，速干透气是关键。我入了迪卡侬的基础款跑步短袖M码和短裤M码。入手价格：短袖69.9 短裤59.9。

短裤内层是紧身短裤，我是直接上身的，后腰还设计了手机袋，不用买臂包了。

真人秀略略略。

迪卡侬运动T恤男夏季速干衣透气宽松休闲健身短袖跑步t恤KALENJI69.9元天猫精选去购买

百科【清仓】迪卡侬 运动短裤男健身跑步速干宽松二合一短裤KALENJIKALENJI是迪卡侬集团旗下专门致力于跑步方面的运动品牌，这条跑步运动短裤采用二合一设计，外层是较为宽松的快干拼接面料，前后有反光条设计，同时在大腿内侧有大面积透气区域，运动时干爽、安全。内层是贴身裁剪的紧身裤，具有一定的支撑性，帮助使用者提高运动表现，减少运动损伤。此外，还设计了一个防水的拉链口 值0 点评0 原创0 好价2去购买查看详情

秋季跑步穿搭（10℃~20℃）

天气转凉后，在上面两件的基础上加了优衣库的连帽开衫M码和运动紧身裤L码。入手价格：开衫70 紧身裤99。

这件外套之前晒阔腿裤的时候穿过，透气合身不累赘。紧身裤没什么好说的，怕短买了L。

百科男装 DRY-EX拉链连帽开衫(长袖) 195413 优衣库UNIQLOUNIQLO（优衣库）是来自日本快时尚休闲服饰品牌。这款UNIQLO 优衣库 DRY-EX 195413 男士外套，采用100%聚酯纤维材质，搭载了DRY EX快干功能，运动后仍能保持肌肤舒爽，经典拉链连帽外套款式，设计简约，打造日常休闲造型。 值8 点评0 原创0 好价4去购买查看详情

男装 运动训练紧身裤 195803 优衣库UNIQLO149元天猫精选去购买

冬季跑步穿搭（10℃-）

入冬后继续添置，入了迪卡侬的打底长袖上衣M码，加绒运动外套M码，加绒运动紧身裤M码。入手价格：长袖79 外套168 紧身裤121。

完全形态！

外套有臂袋设计，虽然我用不着，我还是喜欢把手机放在后腰的口袋里。

如果是跑步机，keep是建议把手机放在手臂上记录的。

外套内里加绒，腋下透气，袖子处加长留出了手套，夜跑不冻手。单穿虽然也很舒适，但是扛不住冷风灌进去，所以里面最好还是加件打底 。

紧身裤也是加绒的，看上去单薄，实际上稍作热身就能扛过前10分钟的寒风了。

还有，全身反光条，夜跑更安全。

衣服脖子处有了两个小环，开始以为是穿耳机线用的……跑了一次被帽绳甩一脸才发现是固定帽绳用的，小细节不错。

百科迪卡侬 紧身衣男运动秋冬长袖速干高弹足球篮球跑步健身服KIPSTA综合运动紧身衣 值128 点评1 原创4 好价2去购买查看详情

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Brooks GHOST 10 跑鞋

大半年后，我终于意识到要换鞋子了，可能很多人看到这里都会皱眉头了，毕竟一双有科技含量的好鞋是跑步的灵魂所在，既能减缓冲击，又能充分回弹，更别说穿着舒适，通风透气了。

对跑步来说，我好像又舍本逐末了，但这次不算，对我来说，毅力才是本，装备才是末。

预算500以内，双十二就刷到了Brooks GHOST 10的爆料，这个价格以及考拉的物流我都能接受，于是就愉快下单了。

裸脚265，考虑袜子厚度，买了270的42.5码，大小可以，包裹性合适。

国内限尺码：Brooks 布鲁克斯 GHOST 10 男士次*级缓震跑鞋459元包邮（双重优惠）17年秋季新款，新型中底构造，2色可选~网易考拉海购目前售价549元，参加满399-50的活动，叠加双12盛典礼包499-50的优惠券，实付459元包邮，接近历史低价，2色可选，40-43码有货，Brooks备受赞誉的Brooks系列最新一代跑鞋，喜欢的值友可以关注。Brooks布鲁克斯是世界顶尖的推广| 值43 评论22 收藏48去购买查看详情

关于减肥

既然写了跑步，一并说说减肥吧。

先说饮食。

我不节食。一开始就没打算在饮食上做出任何调整。不过开头提过，我本来就是一个食欲弱的人，一片吐司加杯黑咖就是早餐，二两米饭两菜一汤就是午饭，够少了，真要爆肝减的话，可能只剩吃草这个方法了 。不行，我得吃饱了才有力气跑……但不得不承认，在这半年的后半段时间中，不自觉的，就开始关注食品包装上的热量表了，自己会脑补——比如这包薯片我吃下去需要跑多久才能消耗掉？

然而这也不是绝对的，人体又不是加减法，不可能今天咣咣喝油，晚上光光吸收，明天就咣咣长肉。如果在非吃不可的场合，那也别憋着说我减肥看你们吃就好……随缘，随缘点，放开了吃。

已经劳了筋骨，就不要再饿体肤了吧 。一天10个冰淇淋（如果吃得下），总比每天一个冰淇淋好，是吧？

再说运动。

开始两个月中，因为运动能力太弱了，那段时间我只专注于提高自己的配速上，虽然我的体重一直在涨，不过我并不是很在意。两个月后配速到了6分钟左右，我就开始有意识的为了膝盖调整跑姿和步频了。同样的配速下，把步频从160提高到了180，步幅就降下去了，这样才能最大程度减小每一步落地对膝盖的冲击。当然，跑前热身和跑后拉伸也是千万不能省的。

另一方面，因为7月是魔都的梅雨季，雨经常一下就是一周，所以就买了瑜伽垫参考keep做一些简单的室内运动，都是一些K1、K2等级的轻度运动，目的只有一个，让自己坚持的心不要懈怠。也因为开始用keep了，就开始练习间歇激烈的运动刺激心肺，试图提高基础代谢，例如“分段跑·进阶燃脂”。

前两个月一过，即使我没刻意关注，体重也一点点的降了下去，11月后进入平稳期。我想再坚持一段时间的运动后，应该会随着肌肉的增加而上升吧。

最后的话

只有自己知道，生活伴随着平凡，忙忙碌碌，人慢慢的按自己最舒适的方式吐了一个透明的茧。我知道它在那里，也知道自己被束缚着，但是躺在里面真的蛮安逸的。说破茧重生是大话，其实我只是一个电影看到中场的时候挪了挪屁股直了直腰，怕自己在这场无聊的纪录电影中睡去的人而已。即使这场纪录电影的叙事有点沉闷，偶尔孤独，甚至随缘，但也有过低谷，也会迎来高潮。

身形尚在，体检无碍，表面上，我实在是没什么减肥的动机，而我有限的人生经验告诉我真正想要的东西都要徐徐图之——比如你明明在等961路公交，但是你要装作等隧道三线的样子——所以我一直说我是塑身，体重的增减只是副作用而已。

准备不一定是为了结果，做有准备的人不一定是为了被给予机会—— 你悟了么？

这真是佛心来的！

完。