要减肥也要健康，精明运动才不会一身伤。快来成为运动伤害防护教程的赞助人吧~（众筹活动已结束）

30日更新：

截止至 9 月 29 日 16:00:00，本公告共收获 11 次打赏，9位打赏人，筹集金币共31 枚（碎银子已兑换为等额金币） ......

虽然离我们期望的 2000金币有一点距离，还是非常感激以上值友的热情。小值会将征文奖励补足至 2400金币，并即时发起活动。同时，也恭喜前 2 位参与众筹的值友 pockyzha、OYAWA 与 众筹榜数额排前 3 的值友 edccccccc、我叫张笨笨、这么值就不买了 自动获得价值 50 热度值的分值，可用于给支持的文章进行投票，有机会改变心仪文章的得奖位次和奖励数额喔。（小值将在征稿活动结束后进行联系）

【征稿活动】运动需防护，健康不打折！如何击退运动伤害？“众”金征文活动正式开启~运动除了能让自己更加苗条好看外，还能为我们的健康保驾护航。但是不完备的保护措施、不科学的健身方式也会对我们的身体造成伤害，了解如何避免伤害和受到伤害后怎么处理，也是我们健身时的重要一坏。本期“运动需防护”的征稿活动就将向大家征集运动防护相关的内容。这里特别值得一说的是，本次征稿活动由pockyzha值鞋控| 赞6 评论8 收藏47查看详情

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减脂怎么吃？增肌怎么练？哪些装备不可少？健体器械怎么用？很多人觉得只要弄明白这些问题，照做就能瘦了~ 但其实每个人的身体情况都不一样，在健身过程中“适度加压”和“量力而行”远比“照本宣科”和“一步到位”重要得多，不然哪怕把椭圆机踩到飞起，或是哑铃抡出虚影，也不一定能达到预期的运动效果，还可能给自己带来伤病。

比“瘦”、“大”、“硬”更值得关注的永远是健康，大家在锻炼前应该做好热身，锻炼中要活用护具和陪护，锻炼后也不要忘记舒展和拉伸。运动期间若有任何不适应该及时停止，特别当你已经出现膝盖水肿、肌肉酸疼这样比较严重的问题，及时扭转不科学的健身方法，并寻求医生的帮助非常重要。

有奖征集

想知道大神防止运动伤害的秘诀？小值也想知道~ 但，大神的肌肉总是耽搁不起的，为了合理“骗文” ，小值决定举办一次众筹活动，将大把金币砸向健身大神们，不信看不到想要的文章！下面就让我们把碎银子和金币打赏在文章下方，用来换取大神健康锻炼的秘诀吧！

参与方式

1. 参与方式：打赏本篇文章（金币与碎银子皆可）；

2. 众筹目标：2000金币；

3. 众筹时间：即刻起 - 2019 年 9 月 29 日 16:00:00；

4. 金币用途：所有收到的金币打赏，均会在众筹结束后，全量赠予后续征稿活动中热度表现出色的横评。

金主礼遇

1. 您可以在评论区留言自己想看到的内容，收获多篇符合自己需求的文章；

2. 作为众筹文章的发起者和创造者之一，您可以成为值得买精选活动的一部分，在文章打赏区留名到天荒地老；

3. 前 2 位参与众筹的值友与众筹榜数额排前 3 的值友（不重叠），各自拥有价值 50 热度值的分值，可用于给支持的文章进行投票，有机会改变得奖位次。

*本次众筹的结果将会在 9 月 29 日 16 点后公布，我们会在本文进行更新，并发出公告，公示收到的金币数量，及排行前三的众筹贡献者名单。同时，我们将于 9 月 30 日上线对应的征稿活动，请各位健身大神做好准备！

为什么要众筹？

防护运动伤害亦是健身重要的组成部分，希望通过次的活动，征集一些纲领性的、能解决值友实际需求的文章，帮助更多运动新手、或是正在被运动伤害的值友，树立科学正确的健身观。同时，若能帮助到更多消费者进行消费决策，同时让更多作者获得应有的收获就更好啦~

也欢迎大家继续关注这篇文章和后续可能的活动，若这次的众筹成功，小值还会在正式活动里进行奖励加码喔！现在就开始打赏吧~

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