牙齿敏感？选对抗敏感牙膏，你才做对了第一步

创作立场声明：祝大家2021年，早早战胜敏感牙齿，焕然一新。

在德国，每四人就有一位存在牙齿敏感的问题，这个比例在中国可能更高。牙齿敏感主要是指牙齿的牙髓中的神经被外界刺激后产生的感受，导致牙齿敏感的原因很多，可能是牙齿的牙釉质和象牙质受损，可能是牙髓或者牙根管发严。即使在口腔领域非常发达的德国，也没有特别有效的对付敏感牙齿的办法。

2017年4月，Warentest Stiftung（德国产品测试基金）公布了十款抗敏感牙膏测试报告，这是德国产品测试基金最后一次抗敏感牙膏专项测试。十款牙膏中只有六款获得了Gut（优秀级别）的评分，有一款获得合格，还有两款被评为及格，一款被评为不及格。无一获得Sehr Gut（卓越级别）的评分。

十款德国常见的抗敏感牙膏

十款德国常见的抗敏感牙膏

在这份名为“Schmerz,lass nach 牙疼君，滚蛋吧！”的测试报告中，德国产品测试基金建议首先从日常饮食入手，减少对牙齿神经的刺激。对于牙齿敏感人群，甜的、酸的、过热的、过凉的食物和饮料都应该禁用。

Warentest Stiftung（德国产品测试基金）公布的十款抗敏感牙膏测试报告

Warentest Stiftung（德国产品测试基金）公布的十款抗敏感牙膏测试报告

其次要重视牙龈护理。成年人40岁以后，牙龈开始萎缩，这时要坚持使用牙线和漱口水，尽量减缓牙龈萎缩的深度。使用草本牙膏或者含有植物激活成分的牙膏有助于牙龈的养护。

如果是牙釉质受损导致的牙齿敏感，加一个牙冠可能是个好办法，具体要咨询你的牙医。

至于抗敏感牙膏，你正确的抗敏感牙膏，是你要做的地yi步。挑选抗敏感牙膏要重点关注三个方面：

牙膏磨料：抗敏感牙膏的磨料要细。牙膏的磨料通常要保持在一定粒径，以保证清洁能力，但对于敏感牙齿，磨料粒径太大就意味着磨损加剧，造成牙齿疼痛。

抗敏成分：抗敏感牙膏常见的抗敏成分有两类，一类能够抑制牙神经，减少神经传导，例如钾化物（常见的有硝酸钾（以舒适达为代表）和柠檬酸钾（以必固登洁为代表）；另一类能够封闭牙根管，减少对牙髓的刺激，例如锶盐、精氨酸（例如Elmex）和碳酸钙（例如益口佳）。

含氟剂量：是否含氟与牙齿敏感没有直接关系，但德国牙医通常会建议抗敏感牙膏要含氟，从而避免龋齿和牙釉质损伤给敏感牙齿造成更重的负担。

至于价格，Warentest向来不认为贵的一定好。本次被评为优秀的六款抗敏感牙膏，价格区间从0.65欧元到3.6欧元不等，评分则从1.7分到2.0分不等。唯一一款被评为不及格的Logodent抗敏感牙膏，售价6.6欧元。

大家可能要问，那究竟该买哪款抗敏感牙膏呢？我从被评为Gut（优秀）的六款牙膏中，选出国内能买到的三款，做了个表格进行比较。便于大家直观比较，它们分别是：

- prokudent旗下的抗敏感牙龈护理牙膏

- Elmex旗下的专效抗敏温和洁白牙膏

- Sensodyne旗下的多效护理牙膏

三款好用的德国抗敏感牙膏

三款好用的德国抗敏感牙膏

三款产品的图片如下，大家搜索“品牌+产品名称”，很容易就能找到。

prokudent旗下的抗敏感牙龈护理牙膏

prokudent旗下的抗敏感牙龈护理牙膏

Elmex旗下的专效抗敏温和洁白牙膏

Elmex旗下的专效抗敏温和洁白牙膏

Sensodyne旗下的多效护理牙膏

Sensodyne旗下的多效护理牙膏

祝大家2021年，早早战胜敏感牙齿，焕然一新。