天气转暖，大家动起来，减脂塑身

生命在于运动，这句话不知道是谁说的，不过还真的很有道理。物理学上也说，运动是绝对的，静止是相对的。

趁年岁还不算太大，一定要多出去走走，不仅锻炼身体，远离疾病，还可以减减脂肪，塑造形体，何乐而不为呢？

我认识一个朋友，五十多岁，依然坚持每天跑步。他告诉我，跑步之前，三天两头生病，自从开始跑步了，很少生病，几乎不用去医院。现在看上去就像是四十来岁的人，身上一点多余脂肪都没有。

当然了。跑步还是要注意当时，不能一蹴而就。一定要循序渐进，因为跑步而膝盖受伤的人太多了。跑步最伤膝盖了。有点人喜欢跑马拉松，我觉得不一定要跑马拉松。只要每天坚持跑几圈，三五公里都行，重要的是要不断坚持，三天打鱼两天晒网可不行，脂肪减不了不说，还可能反弹。

如果你决定跑步了，那就好好做做计划，循序渐进，慢慢加大里程数，不要太轻松，也不要太累，适合自己的才是最好的！

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