三伏天，情绪也要补！

三伏天养生除了祛湿 补血气 还有养情绪

【脾气太差 暴躁易怒 动不动就发火😠😤🤬

😠😡一点耐心都没有 说起话来跟放鞭炮似的】

有负面情绪是很正常的，千万不要压抑自己或者攻击自己，看见情绪是管理情绪的第一步。

如果在情绪爆发的当下，不知道如何处理，不妨先让自己一个人呆在一处，以避免自己的语言和行为伤害到自己和他人，让双方的关系陷入冰点。

✔️降低对他人的期待，不执著于改变他人，做自己可以做的事，比如：远离消耗你的人和环境。

通过食物来缓解心情

焦虑、生闷气要吃甜🍬

经常焦虑不安、爱生闷气的人，适合食用一些甜味食物，有助缓解焦虑情绪。如红枣、桂圆、山药、蜂蜜等。奶茶和 甜品也行，但不要吃上瘾导致过量哦！

生气暴躁要吃酸🍋

情绪不稳定，经常生气，脾气暴躁，看到不顺眼就想骂人的，适合吃一些酸味食物，能够起到收敛的作用，缓解肝火过旺而激动。如山楂、乌梅、柠檬、百香果等。

没精打采要吃咸🧂

当感到没精打采或者受到惊吓时，可以尝试吃一些咸味或黑色的食物来改善精神状态。如海带、黑芝麻、桑葚等，有助于缓解惊恐情绪。

心烦口渴要吃苦🍵

心火旺的人一般会心烦、胸闷、疲劳、口干口渴，适合吃一些苦味食物，降心火。如苦瓜、茶叶菊花茶、莲心茶等。

伤心难过要吃辣🌶

肺气不足的人，会莫名其妙地感到悲伤，想哭，适合吃一些辣味食物来释放悲伤的情绪，如生姜、洋葱、辣椒等。因此，当遇到伤心事时，也可以吃一顿 麻辣火锅来缓解情绪。

没有什么是吃东西不能解决的，如果🈶请再吃一顿。