新冠病毒流感下，信息爆炸的PTSD怎么破？丨请查收这份解压指南

大家好，我是你们爱扯闲篇的小刘6，笔芯

2019年开年，有人断言，2019是过去十年最差的一年,也是未来十年最好的一年。

年尾的时候，经历了996，裁员，经济下行的中国年轻人，用“我太南了”自嘲着~

前段时间，经历了流感，科比去世，飞机失事，地震的网民们，想要重启2020

没错，今年确实是科幻小说中的2020，可是重启只是我们美好的彩虹泡泡！

这是一份助你解压的指南（内含多种放松方式）

1-消灭恐惧最好的办法是面对恐惧

我们恐惧的这些事情，不只是2020，地球上的每时每刻都会发生！甚至曾经发生过的更南的事情，我们似乎毫不知情。

首先我们先了解一下，这些事件的背后

比如列举一周的新闻：

1）巴西矿难

2）黑客行为：盗用信用卡的恶意软件袭击连锁旅店

3）韩国现代汽车公司因制动开关失灵召回汽车

4）弗林特水危机正在发酵，华盛顿的“政府失误”

5）“情报机构大规模失误”导致巴黎多次恐袭

6）温哥华蒙冤入狱近30年男子诉讼案最终尘埃落定

7）应对埃博拉病毒：科学家抨击“极端脆弱的全球系统”

8）印度尼西亚野火，造成生态灾难

9）美国食药局调查大肠杆菌爆发事件

（...）

看上去这一周特别糟糕，但其实没有什么特别的。因为全球很少有哪一周没有什么灾难性事件？

答案就在这本书里——我们一起聊聊系统失灵

崩溃(关于即将来临的失控时代的生存法则)(精)54.1元京东去购买

第一部分是系统为什么会失灵：揭示看上去风马牛不相及的事件背后隐藏的共同原因

第二部分是探讨可行的解决办法。

它告诉我们，人们如何从小失误出发，找到重大威胁的发源之所

2-那具体说来，新冠肺炎到底是什么？

人类的赞歌是勇气的赞歌，赞美所有还在认真工作的人们，希望新的一年，我们都能有更多勇气。——吴松磊

那么我们普通人可以做的，是先保护好自己，救人先救己。

每个人都守护好身边人：戴口罩，勤洗手，尽量减少外出，就已经是很大的贡献了

可是做了阿宅de成年人和小朋友们在网上冲浪的过程中，总是被大量的信息轰炸

3-“ 我不想成为谣言传播者，可面对互联网冗杂的信息，我该信谁？”

除了选择可信的信源以外，哪些可以帮助我们判断“这是事实吗？”

比如寻找事件中的关联性，评估因果论断：记得之前朋友给我讲的一个“美国研究人员发现每天早上接吻的情侣或夫妇，情感会更加密切。”这个是事实么？（欢迎大家评论区留言互动

这是事实吗用批判性思维评估统计数据和科学信息25.6元京东去购买

你也许会发现，批判性思维是改造和优化我们的批判方式和说理方式的一剂良药，它不但能减少批判、说理、反思、等思维活动的缺陷，也能帮助我们改变积习已久的情绪化、简单化、绝对化、片面化、泛道德化、厌恶论证、喜欢捧与骂、无视正义与良知、追名逐利、弄虚作假等思维恶习。

大家也可以用好奇心日报这篇文章练练手~

因此，不如把现在信息冗杂的状况当成一次找茬游戏~是不是可以轻松点？

4-当你的孩子问“为什么不可以出门”，你该怎么讲

那小刘6就介绍两本绘本吧~！

1.《一个宅在盒子里的春节》

宅在家里的两脚兽似乎无所事事，每天当肥宅？这个绘本故事用版画告诉孩子新冠病毒的传播途径，好看又好玩。同时宝爸宝妈们可以借此机会，开发一下孩子们的室内爱好，就像绘本中画的瑜伽、搭积木等等，毕竟这一段在家的时间，有大量有趣的事情可做，我们就不要浪费啦~？

2. 《妈妈，为什么今年春节我不能出去玩？》

将蔬菜世界拟人化，把冠状病毒的传播途径描绘得活灵活现~用绘本让孩子了解如何做好防护措施，相比一味的说教更有说服力，适用于亲子共读。（老母亲们可以放在ipad上，和小朋友一起服用）

5-不聊疫情，我们还能搞点啥娱乐项目？

A. 嗑书

FOR 成年人

1. 《春琴抄》——宗教式膜拜的爱情

春琴抄34.9元京东去购买

本年度师徒虐恋

两颗心终于在黑暗中相遇、相拥，合为一体。

年少时期躲在漆黑的壁橱里练习三味线的记忆，突然鲜活起来，但是心情已经完全不同。也许因为盲人对光线比较敏感，所以视野所及总是光明，完全不是明眼人看到的漆黑一团。佐助以失去现实之眼为代价，睁开了内心的双眼。啊，原来这就是师傅一直以来所生活的世界！我终于也来到了师傅所在的世界。

2.《肠子的小心思》——关于吃喝拉撒的有趣科普

肠子的小心思（增订版）（读者选择奖金奖）45元京东去购买

“十人九痔”的原因？？

大便的正确解锁方式？一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……

3. 《莉莉娅我的星》——4个科幻脑洞+1个奇幻冒险

都2020年了，不推荐一本科幻怎么对得起这科幻年份哈哈哈

强推第一篇《貔貅》，硬核科幻中融入了真实温软的亲情，非常有代入感。

所有故事篇幅不长，可以一口气看完。

莉莉娅我的星25元京东去购买

FOR 小朋友

1.《给孩子的历史人物故事》

老母亲追的剧有哪些孩子不可不知的神奇故事？小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外100金币奖励。各位观众老爷好！我是有童心的小刘6~！最近拖更很严重，因为我感冒了所以在这期间，被困在床上的我只能追剧！追剧！追剧！在刷了众多黄金档电视剧网剧后，我发现其中几部都悄眯儿地藏着适合孩子读的书！来来来，废话不多说！1-《大明风华小刘6| 赞24 评论16 收藏204查看详情

眼下是非常艰难的时期，在家宅着不能出门，那就让我们穿越古今吧，看看中国历史上那些伟大的圣贤们是如何面对四面八方的艰难险阻的，讲给孩子听，养浩然正气！

给孩子的历史人物故事【果麦经典】34元当当去购买

2.《生命的故事》

这是一本趣味十足的科普故事书
凯迪克金奖作家维吉尼亚历时8年创作的抗鼎之作。（之前凯迪克被吐槽很多种族正确的问题）但是这一本
作者用戏剧的形式来展现，从另一个角度表现了人生如戏，生活如戏的命题。

生命的故事维吉尼亚·李·伯顿,译者：李欣爱果麦出云南美术出版社湖北新华书店正版图书籍33.49元京东去购买

3. 《观鸟》

原谅我是个颜控母亲~而且其实在中国境内只有那么几处湿地，北方我们只能看到麻雀、喜鹊、乌鸦、天鹅、鸽子，除非去动物园可能会看到火烈鸟、鸵鸟、鹈鹕...但我们因为距离，也无法将这些大自然的飞行使者看的真切。它们的羽毛配色，是孩子最好的服装搭配启蒙（原谅我的异想天开哈哈哈

观鸟：荷兰皇家图书馆珍藏鸟类观察笔记[荷]比比·多姆·塔克天地出版社978754553281490.9元京东去购买

B. 看电影

以下推荐合家欢电影集锦

1. 哈利波特1-7（魔幻永远是孩子们的爱）

7部中必看推荐《哈利波特与阿兹卡班的囚徒》！！！

记得在卢平教授幻想柜课堂！每一个同学都能看到自己最恐惧的事物，然后通过咒语可以征服恐惧。比如罗恩害怕的是巨型蜘蛛，他的征服方式就是给蜘蛛的每只触脚都穿上特别光滑的鞋，使蜘蛛无法靠近他；还有同学害怕的是斯内普教授，他的征服方式则是为教授穿上老妇人的行头，令大家捧腹大笑~

2. 魔戒三部曲

甘道夫跳桥那瞬间我泪目了

C. 打游戏

Iphone：（老少皆宜且免费的）

1.香肠派对——可爱版吃鸡

一款和吃鸡游戏内核一样，但用香肠人作为角色，非常之可爱（其实所有的游戏内核都是暖暖，皮肤变装&动作手势）

2.皇室战争——当代开箱游戏

通过策略牌组，推倒对方城池，获胜即可得到箱子。宝箱是奋斗的源泉！多种小游戏和卡牌技能超级好玩，人物动作特效极具影响力。

3.跑跑卡丁车——古早车神游戏

全家人一起飞车，感受速度与激情

Switch:

1.健身环——当代理财产品

适合不爱出门运动的大小阿宅，亲测有效（我已经轻松减肥了

D.音乐不能停，一起蹦个家庭迪

1. work-日日

2. royals-lorde

3.烦恼歌-张学友

4. Coco make me do it—Lexie

最后的最后

送上小刘6的祝福

愿所有人都能勇敢地面对一切，这一波，我们能赢！